心理行为生活方式与健康.pdf

第七章 心理、行为生活 方式与健康 LOGO 学习目标  掌握心理健康的基本概念以及气质、性格、认知 、情绪的理论以及与健康的关系，心理压力的概 念和行为生活方式的概念及分类；  熟悉放松训练法、合理情绪疗法、阳性强化法和 厌恶疗法以及群体干预的方法； 了解人性心理学的主要观点以及人格、情绪、 格等测量方法。 章前案例：不堪重压的求助者 求助者，男，30岁，大专文化水平，干部。 求助者原为工人，读夜大和函授大学，结业后，领导委以重任。1988 年自己提出申请承包200人的工厂。之后，工作十分紧张，有时几昼夜 不能睡。1990年上级单位调他出任劳资科长，欣然受命。求助者高标 准要求自己，处处要求周到。但终因能力有限，工作常出差错和失误， 为此常常自责。去年冬季患重感冒，高烧，神志不安。突然产生一个念 头：“得了精神病怎么办”？想到此，立刻心慌意乱。病愈后这种想法自 行缓解。半月后，又突然想到：“我不会自杀吧”？立刻又心慌。吃饭时 会突然想到“我不会把舌头咬下来吧”等等。这类念头不时出现，求助者 觉得奇怪而就诊。  1.求助者属于什么心理问题？ LOGO  2.求助者产生心理问题的原因是什么？ 第一节 概述 一、概念 心理（mind） 心理是心理现象的简称，心理现象包括心理过程和人格， 心理过程又可分为认知过程（cognition），情感过程 (feeling process)，意志过程（will process）， 简称知、情、意。人格（personalit ）包括个性倾向性 和个性心理特征，个性倾向是具有一定的稳定性和动力性 的成份，包括需要、动机、信念、兴趣、人生理想与价值 观等。 行为生活方式 行为是心理的外在表现，而生活方式则是连续 性的行为。心理与行为可以指人的，也可以指 动物的，在本章研究的心理、行为主要是指人 的，而生活方式则只能是人的。可见，心理、 行为的研究更侧重于人的心理属性，而生活方 式则更侧重于人的社会属性。 二、心理健康状态 国家心理咨询师教材对心理健康的定义是指： (一) 评估心理健康的三个维度 第一，体验维度，看个人是否有良好的心 情和恰当的自我评价； 第二，操作维度，指通过观察、实验和测 验等方法测量的个人心理活动的效率和 个人的社会效率或社会功能； 第三，发展维度，是对人的个体心理发展 状况进行纵向考察与分析。 (二) 心理健康水平标准 ①心理活动强度。 ⑥康复能力。 ②心理活动耐受力。 ⑦心理自控力。 ③周期节律性。 ⑧自信心。 ④意识水平。 ⑨社会交往。 ⑤暗示性。 ⑩环境适应能力。 （三）心理不健康 如果把健康心理作为一个常模，健康心理就在这个常模 内波动，健康心理是一种动态平衡的过程。在某些非常 规条件下，当心理活动变得相对失衡，且对个体生存发 展和稳定生活质量起着负性的影响，那么，这时的心理 状态称为 “不健康心理”状态。不健康心理活动是一种 动态失衡的过程。  心理不健康状态可以含一般心理问题、严重心理问题和 神经症性心理问题（可疑神经症）。 心理正常 心理正常 心理异常