心理健康是指身体.ppt

心海导航 发展自我: 具备从经验中学习的能力，充分发展自己的智力，能根据自身的特点发展自己的人格。 调适自我: 对环境有充分的安全感，能与环境保持良好的接触，理解他人，悦纳他人，能保持良好的人际关系。 心海导航 设计自我: 有自己的生活理想，且理想与目标切合实际。 满足自我: 在社会规范的范围内，适度地满足个人的基本需求。 心海导航 　古代医圣华佗说：“善医者，先医其心而后医其身。” 　当代著名作家、心理咨询师毕淑敏曾说：“一个人，在温饱问题解决之后，就会更多地关注自己内心的渴求，这是进步和文明的表现，是现代社会不可阻挡的趋势。” 我来告诉你 我来告诉你 2.心理健康不是某种固定的状态，它是动态的，变化的，因社会的、心理的、生理的或家庭等方面的变化而变化。 1.心理健康与否的界限是相对的，正常与异常更像是连续体的两端，没有明显的分水岭。 3.个体心理健康与否可以与常态人群相比较，年龄相仿的人，在心理上应具有较大的相似性。 4.个体心理是否健康还可以与自身的惯常心理和行为相比较。当反差很大时，则反映现时可能正在受到某种心理问题的困扰。 温馨提示 我来告诉你 5.在人的心理健康上存在着一个广泛的灰色区域。具体地说，如果将人的精神健康比作白色，精神不正常比作黑色，那么，在白色与黑色之间存在着一个巨大的缓冲区域——灰色区域，世间大多数人的精神状况都散落在这一灰色区域内。 6.灰色区又可以进一步划分为浅灰色与深灰色两区域。浅灰色区的人只有心理冲突而无人格变态；深灰色区的人则患有种种异常人格和神经症。浅灰色区与深灰色区之间无明确界限。 温馨提示 温馨提示 健康人格自信心高适应力强 各种由生活、人际关系压力产生的心理冲突 各种变态人格、人格异常与障碍 精神病患 者 纯白 浅灰 深灰 纯黑 心理健康“灰色区示意图” 我来告诉你 温馨提示 7.浅灰色区的人应进行心理咨询，全面、深刻地认识影响正常生活的内外矛盾，积极地适应和解决，最终缓解由此产生的心理冲突与压抑，获得内心的和谐，增强自信心和自主能力，积极地适应生活，完善自己的人格。深灰色区的人，应进行心理治疗，改变影响正常生活的行为与思维方式，以消除或减轻心理上的痛苦与压抑，控制或摆脱变态的行为，正常地生活。 8.心理出现问题，接受心理咨询、心理辅导或心理治疗是很自然的事情。 我来告诉你 心理体验 看一看王嘉瑶的故事 你认为上述案例中王嘉瑶的同学和班主任老师的做法哪种更好？为什么? 谈谈你对心理健康标准的认识，与小组同学讨论你的看法，并归纳整理心理健康的标准。 讨论会 心理体验 欣赏电影《放牛班的春天》 请同学们谈谈对这部电影的感受 体验时刻 心理体验 下面的观点正确吗？你认为正确的观点是什么？ 1．只有性格比较内向的人容易患心理疾病。 2．心理疾病或障碍只有在外人看出来时才有必要去求助心理医生。 3．坚强的、成功的人不容易患上心理疾病。 4．心理不健康是一件令人丢脸的事情。 明辨是非 心理体验 5．心理问题也有对错。 6．偶尔出现一些不健康的心理和行为，就是出现了心理问题。 7．所谓“悦纳”自我，就是要认为自己的一切都是好的。 8．心理疾病不会影响到身体健康。 9．身体不健康不会引发心理不健康。 明辨是非 成长工作坊 成长与心理健康 1. 能够正确地评价自我 2. 能够通过别人来认识自己 3. 及时而正确地归因 4. 扩展自己的生活经验 5. …… 请分小组讨论心理健康在学习、成长、生活与职业四个方面的具体表现，并按小组报告讨论结果。 学习与心理健康 1. 智力正常 2. 乐于学习，成为学习的主体 3. 具有良好的学习习惯 4. 能够从学习中获得满足感 5. …… 职业与心理健康 1. 对职业有积极的兴趣和态度 2. 能恰当地选择职业 3. 树立正确的职业价值观 4. 从职业中获得满足感 5. …… 成长工作坊 生活与心理健康 能了解彼此的权利和义务 2. 能客观地了解他人 3. 关心他人的要求 4. 诚实的赞美和善意的批评 5. …… 拓展性训练 我遇到挫折时总是很快恢复，并且努力向前。 我常常思考要如何过得更好，追求更大成功。 我喜欢向自己挑战，并追求更好的表现。 我常到书店购买有关成功的书籍，有效地激励自己。 我乐观地看事情，并常常主动认识新朋友。 当事情不顺利或遇到麻烦我会寻求他人的帮助，一起解决。 当我心情不好的时候，我会寻找一些方法帮助自己快点恢复。 我要这样做…… 外在的环境，如天气不好，通常不太会影响我的情绪。 当我有好的东西或看到好书，我会热衷跟别人