心理压力的构成与调控-姜干金医学心理学.ppt

1.心身医学（应用心理学教材）。人民卫生出版社，2007 （卫生部十一五规划教材） 2.医学心理学（全国8年制规划教材）。人民卫生出版社，2010 （国家“十一五”重点教材、国家十一五精品教材） 3.临床心理问题指南（专著）。人民卫生出版社，2011 （以“以问题为中心”的必威体育精装版临床心理学指导用书）（生活压力） 4.压力系统模型-解读婚姻（专著）。浙江大学出版社，2011 （基于压力系统模型的婚姻指导用书，科技部课题成果） （婚姻压力。定价35元） 5.医学心理学-理论、方法与临床（专著）。人民卫生出版社，2012 （代表作） （系统知识。定价50元，网购40元） 6.婚姻揭秘（DVD）。浙江电子音像出版社，2013 （国家科技支撑计划项目分课题示范成果） 姜乾金主编： 心身医学(卫生部规划教材)。 人民卫生2007年 姜乾金主编： 医学心理学(全国八年制第2版)。 人民卫生2010年 姜乾金著： 压力系统模型-解读婚姻。 浙江大学出版社2011年 姜乾金、张宁主编： 临床心理问题指南。 人民卫生 2011年 姜乾金著： 医学心理学-理论、方法与临床。 人民卫生 2012年 姜乾金指导： 婚姻揭秘-基于压力系统模型。 浙江电子音像2013年 2014年 8年制规划教材第3版“主审” 应对方式 压力事件 社会支持 压力反应 感 受 (你幸福吗？) (你轻松吗？) 性 格 （观念） 动态平衡 认 识 自动思维 性 格 (标准化) 压力系统模型 认 识 (思维) B 压力系统模型 —— 多因素关系的失平衡，导致压力 压力因素 压力系统 系统举例 (心理反应) 生活事件 后果 应对方式 (躯体反应) 社会支持 人格特征 认知评价 压力反应 (行为反应) 焦虑 愤怒 恐惧 悲伤 绝望 攻击 自杀 回避 失助 退化 压力系统举例 (案例1、2) 压力严重后果的形成过程 感 情 （爱） 应对方式 家庭背景 社会支持 行为反应 认 识 (思维) 个 性 （观念） 冷淡 认 知 自动思维 个 性 (标准化) 厌恶 愤怒 生气 强爱” 幸福感 和 谐 适应感 天长地久 压力系统举例（案例3) 婚姻是“系统”—— 接纳（系统）差异，快乐互动 → 不接纳（系统）差异，痛苦互动 → ☆ 压力的结构包括压力事件、个人认识、应对方式、 社会支持、性格特点、压力反应等，称之为压力因素 小 结 ☆ 各压力因素需要保持动态平衡 ☆ 个人认识是关键因素，性格特点是核心因素 D 压力的认知调控：“接纳差异 快乐竞争” 提要 A 压力是系统问题（举例）：与权力、金钱无关 B 压力系统模型：多因素关系的失平衡，导致压力 C 压力的综合调控：压力调控需要从多因素入手 C 压力的综合调控 ——多因素“系统”调控，“过程”调控 个体调控 团体管理 6 人格调控 观念改变、挫折训练、风度训练 1 事件调控 解决、回避、接受、避免主观事件 2 认知调控 再评价、合理化、辨识自动思维 4 心身调控 幽默、释放、松弛 3 提高支持 交友、倾诉、港湾 5 提高应对力 积极的、消极的 （1）个体的压力调控原则——预防和处理压力，需要对压力事件、个人认识、应对方式、社会支持、性格特点、压力反应等因素做综合调控 解决 回避（缓冲） 接受（接受-屈服） 不制造“主观事件” 1.生活事件调控 6 人格调控 观念改变、挫折训练、风度训练 1 事件调控 解决、回避、接受、避免主观事件 2 认知调控 再评价、合理化、辨识自动思维 4 心身调控 幽默、释放、松弛 3 提高支持 交友、倾诉、港湾 5 提高应对力 积极的、消极的 （1）个体的压力调控原则——预防和处理压力，需要对压力事件、个人认识、应对方式、社会支持、性格特点、压力反应等因素做综合调控 再评价 （心理移位）（角色身份） 合理化 （系统思维找理由-“站着死”与“能屈能伸”） 辨认负性自动思维 （识别歪曲的“严谨”） 暗示 （关于失恋的“讲故事”） 祈祷 激励 （关于热血青年的意外伤残） 2.认知调控 6 人格调控 观念改变、挫折训练、风度训练 1 事件调控 解决、回避、接受、避免主观事件 2 认知调控 再评价、合理化、辨识自动思维 5 心身调控 幽默、释放、松弛 4 提高支持 交友、倾诉、港湾 3 提高应对力 积极的、消极的 （1）个体的压力调控原则——预防和处理压力，需要对压力事件、个人认识、应对方式、社会支持、性格特点、压力反应等因素做综合调控 3. 提高应对能力 注意调动应激过程中的各种应对策略——“过程模型” 整体上：提高积极应对，避免消极应对（可以测量）