要健康先平衡-宏观经济研究院.pdf

文化副刊 中国经贸导刊 茵责任编辑茵张 振 要健康 先平衡 ———2012年10月为毕业30年同学聚会而作 高俊才 青少年时期，是人生的第一个春 好这些矛盾，才能增进身心健康。正 证地看待两面：快乐时要适度，防止 天，从小学、中学到大学，都希望能上 确处理各种矛盾的关键，在于力求主 乐极生悲；痛苦时要积极地调整心态 好学校，求学期间希望考出好成绩， 要矛盾与次要矛盾的相对平衡，各对 并为快乐和幸福创造条件，“否极泰 大学或读研究生毕业之际希望找到 矛盾双方的相对平衡。实现相对平 来”的规律说明，当逆境达到顶点时 好工作，工作后希望职位和待遇进步 衡的关键，在于适应客观环境和自身 就要向顺境转化；当幸福来临时要注 快一些，总之，人生的第一个春天里 行为方式的适当、适度。之所以谈健 意惜福，福不可享尽。总体上说，人生 播种的一系列希望，事业和收入所占 康问题和大家交流，主要因为健康问 的重要意义在于大部分人都在为自 的权重比较大。在毕业30年后的今 题的共性和重要性都很强，而且越来 己和为他人减少痛苦、增加幸福而努 天，我们同学有少部分已进入老年， 越强。不论同学现在什么年龄，注重 力。人可以减少痛苦，但不能完全消 大部分在今后几年内、十来年内将陆 身心健康都是至关重要的大事。下 除痛苦。“梅花香自苦寒来”，“不受艰 续进入老年。如果把老年初期比喻 面谈谈促进平衡、增进健康的一些粗 难不成佛”。人与生俱来有太多欲望， 为人生的第二个春天，在这个春天里 浅认识。 要想多一些快乐和幸福，就要适当控 每个人也会播种很多希望，其中身心 制和调整欲望，为减少痛苦创造条 一、心理平衡 健康最重要，因为只有生理和心理健 件。对于控制欲望，孔子讲，少年戒 康，才能增强幸福感，才能为实现其 心理平衡是身体健康的金钥匙。 色，中年戒斗，老年戒得。接近老年或 他希望提供载体。人体是一个非常 心理状态已被世界卫生组织列为评 已到老年，在衣食无忧的前提下，如 复杂的系统，怎样才能身心健康呢， 价人体健康的重要指标之一。世界 再追求名和利等世俗诱惑，是利大于 关键在于力求平衡，这是因为，人的 有关卫生组织指出，心理病已成为 弊，还是弊大于利，要理性思考和权 生理和心理在不断变化过程中始终 21世纪人类健康的重要敌人。有统 衡，知足知止方能有益健康。对于减 充满着各种各样的矛盾，存在着多种 计表明，70%的心理病患者因忽视自 少痛苦，首先要增强预见性，防止痛 不平衡性，包括心理与生理不平衡、 己的心理病而加重病情。有相当一 苦的发生或者当痛苦发生时有预案 饮食营养的不平衡、动与静的不平 部分人，心理不平衡已成为影响健康 将痛苦减轻和转化。幸福和痛苦是 衡、劳与逸的不平衡、环境要素的不 的主要矛盾和问题。 随时可以转化的，在一定条件下，通 平衡、主观愿望与客观条件的不平 调整心态、平衡心理，对保持身 过主观努力可以增加幸福，减少痛 衡、科学与自然的不平衡等等，这些 心健康来说，具有重要性、长期性和 苦。对于促进心情愉快，具体方式很 不平衡如果达到一定程度特别是长 普适性。下面谈几点认识。 多，比如在寂寞时可看看书、听听音 期失衡，就会影响身体健康。不平衡 一是忧乐平衡。孟子说“生于忧 乐等，科学家发现听音乐可以减轻精 是影响健康的普遍性问题，需要经常