营养早餐六严瑜滢.ppt

* 早餐也有很深的学问哦！ 1、人体的主要构成物质——蛋白质 2、人体高能量来源——脂肪 3、生命活动的主要能源——碳水化合物 4、保护视力的营养素——维生素A 5、增强免疫的营养素——维生素C 6、强壮骨骼的营养素——维生素D 7、人体的钢筋混凝土——钙 8、钙的“孪生兄弟”——磷 9、身体中的“盐分”——钠和钾 10、生命之花——锌 科学家指出，早餐能量分配最佳比例是：12%左右来自蛋白质，28%左右来自脂肪，60%左右来自碳水化合物。让我们来看一看常见的早餐食品中的营养成分。 13.5 0.2 0.2 苹果 1.6 8.6 7 鸡蛋 0 0.7 1.8 豆浆 碳水化合物（g) 脂肪（g) 蛋白质（g） 常见的早餐 食品 （100%) 看！这就是早餐中的营养成分。 汤圆 星期日 面包 星期六 鸡蛋、小蛋糕 星期五 汉堡、牛奶 星期四 泡饭 星期三 苹果、麦片、面包 星期二 面包、牛奶 星期一 早餐内容 日期 *