应对压力挫折的心理调适-大连理工大学心理健康教育与咨询中心.ppt

大学生心理危机 心理危机是指个体运用寻常应付方式不能处理目前所遇到的内外部应激而陷于极度的焦虑、抑郁、甚至失去控制、不能自拔的状态。 情绪方面：表现高度的焦虑、紧张、丧失感和空虚感,且伴随恐惧、愤怒、罪恶、烦恼、羞惭等，更多的表现为焦躁不安，情绪时而低落、时而亢奋，反复无常。 认知方面：观察问题、判断是非简单化、片面化，易于偏激，对事物的判断则固执己见，难以听进别人的解释，钻牛角尖而难以自拔；看待和处理问题情绪化，缺乏理智，多意气用事。 1、大学生心理危机表现 行为方面：不能专心学习或劳动；回避他人或以特殊方式使自己不孤单；与社会联系破坏，可发生对己或周围的破坏性行为；拒绝帮助，认为接受帮助是软弱无力的表现；行为和思维情感不一致；出现过去没有的非典型行为。 躯体方面：肠胃不适、腹泻、食欲下降、头痛、疲乏、失眠、做噩梦、容易惊吓、感觉呼吸困难或窒息、有哽塞感、肌肉紧张等。 1、大学生心理危机表现 自杀性危机 境遇性危机 存在性危机 心理障碍危机 成长性危机 情感性危机 心理危 机种类 2、大学生心理危机种类 冲击期 防御期 解决期 成长期 大学生心理危机四种不同结局： 第一种：顺利度过危机，并学会了处理危机的方法策略，提高了心理健康水平。 第二种：度过了危机但留下心理创伤，影响今后的社会适应。 第三种：经不住强烈的刺激而自伤自毁。 第四种：未能度过危机而出现严重心理障碍。 3、大学生心理危机的发展过程 4、大学生心理危机产生原因 第六节 大学生心理危机预防及干预 大学生心理危机预防及干预 心理危机干预是指在心理学理论指导下对有心理危机的个体或群体的一种短期的帮助行为。 其目的是及时对经历个人危机、处于困境或遭受挫折和将发生危险的对象提供支持和帮助，使之恢复心理平衡。可以有效预防危机事件发生，帮助快速恢复正常生活秩序。 近期谈论过自杀并考虑过自杀方法 6 心理健康筛查有心理疾病或自杀倾向 1 遭遇意外刺激出现心理或行为异常 2 学习或就业压力特别大以及适应不良 3 家庭贫困且性格内向出现心理或行为异常 5 严重网络成瘾行为而影响学习及社会功能 4 心理危机干预对象 1、大学生心理危机干预对象与原则 1 帮助当事人接受你的帮助 4 必须避免怂恿当事人责备他人 3 为当事人提供有关的信息 2 帮助当事人有所作为地正视和处理危机 干预 原则 1、大学生心理危机干预对象与原则 提高心理健康意识 1. 正确认识自我与环境 2. 建立良好人际关系 3. 学会改变不良认知 4. 积极参加团体活动 6. 及时主动预约咨询 5. 心理危机 自我调适 正确对待心理疾病 7. 2、大学生心理危机调适和干预 珍惜生命：不是路已到尽头，而是该转弯了！ 播放 看完后，大家分享自己的感受…… 2、大学生心理危机调适和干预 平衡 模式 认知 模式 心理社会 转变模式 平衡模式的目的在于帮助人们重新获得危机前的平衡状态。 通过改变思维方式，尤其是通过认识其认知中的非理性和自我否定部分，通过获得理性和强化思维中的理性和自强的成分，人们能够获得对自己生活中危机的控制。 目的在于与求助者合作，以测定与危机有关的内部和外部困难，帮助他们选择替代他们现有行为、态度和使用环境资源的方法，结合适当的内部应对方式、社会支持和环境资源以帮助他们获得对自己生活（非危机的）的自主控制。 心理危机干预模式 心理危机干预模式 心理危机干预六步法 （1）帮助学生确定问题 （2）保证学生安全 （3）给予支持 （4）提出并验证可变通的应对方式 （5）制订计划 （6）得到承诺 3、大学生自杀及预防 我国每年因自杀死亡者达28.7万，总的自杀率为23/10万，自杀死亡占中国死亡人数的3.6％，并且是第5位最重要的死亡原因。而在15－34岁人群中，自杀是第一位的死因。 自杀是个体有意识地采取各种手段自愿结束自己生命的异常行为。 性格特征 行为特征 过于内向、孤独、容易陷入焦虑与绝望感中、偏执、过分认真、责任感过强、缺乏兴趣爱好、情绪不稳定、心情多变 对周围人述说自杀念头；情绪性格明显反常，焦虑不安，或无故哭泣；食欲不好，失眠；回避与人接触；行为明显改变，对生活麻木冷漠 大学生自杀人群基本特征 3、大学生自杀及预防 大学生自杀原因 家庭原因 学校原因 疾病原因 大学生自杀原因 自身原因 社会原因 3、大学生自杀及预防 自杀倾向的识别 日本学者长冈利贞认为， 自杀过程通常要经历以下阶段：产生自杀意念——下决心自杀——行为出现变化，思考自杀的方式——选择自杀的