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心理健康;“健康”是在躯体，心理和社会各个方面保持完全和谐的状态，而不仅仅是没有疾病。 —WHO，1946;心理健康的特点 ;心理健康:克服”第三状态”;心理问题（缺陷）的特点：损害轻微，能自已调整 心理障碍的特点：针对性，损害较大，需求助于心理医生（有自知力） 心理疾病的特点：强烈的心理反应，损害大，心理治疗和药物治疗相结合（无自知力）;心理问题与不良行为;;心理健康的认知理论;认知失真;伯恩斯的认知失真表;艾利斯的理情行为治疗法（BET）;伯恩斯的三栏目技术;认知的归因理论与归因治疗;不同归因引起不同的期望和情绪，并具有不同的动机作用;归因疗法-抑郁的归因疗法;健康认知模式的特征;心理健康的特点 ;情绪、情感与心理健康;正常的情绪反应;不良情绪、情感缺陷与干预;几种常见不良情感习惯及其治疗;恐惧和焦虑;过度紧张 ;激怒性情感缺陷及纠治 - 激怒性情感缺陷 - 激怒情感纠正训练法 - 激怒自控法 ;罪感和耻感;心理健康的特点 ;自我意识与心理健康;自我意识的内容和结构 ;自我认知- “我是一个什么样的人”;?在两个或更多个备择物之间做出选择之后，几乎总存在着失调。 ?通过提供奖励或威胁进行惩罚，努力引发出与内心观点有差异的外在行为后，几乎总存在着失调。 ?强迫或偶然接触新信息，会产生同已有认知相失调的认知元素。 ?群体中公开表达的分歧意见导致了成员的认知失调。 当发生一个事件而这个事件具有如此大的强制力以致需哦有人产生了一致的反应时，会在一大批人身上产生相同的失调。 ;自我意识与心理健康;自我意识的发展 ------分化与统一;自我意识的统一;自我意识的误区与调适;正确的认识自我 积极地悦纳自我 有效地控制自我;心理健康的特点 ;人格与心理健康;家庭育儿方式与儿童性格;人格发展;5 青春期（12～18岁）：自我同一性和角色混乱的冲突 如果一个儿童感到他所处于的环境剥夺了他在未来发展中获得自我同一性的种种可能性，他就将以令人吃惊的力量抵抗社会环境。 6 成年早期（18～25岁）：亲密对孤独的冲突 爱是压制异性间遗传的对立性而永远相互奉献 7 成年期（25～65岁）：生育对自我专注的冲突 8 成熟期（65岁以上）：自我调整与绝望期的冲突 ;常见的性格缺陷及其干预;心理健康的特点 ;意志与心理健康;心理健康的特点 ;适应与心理健康 ;角色适应;适应障碍与调节;学会适应-把握成功;心理健康的特点 ;人际关系与心理健康;人际交往的心理;人际交往的心理效应/认知失真;人际交往的基本原则;改变命运的黄金支点;第一，要学会面对自己。 第二，培养一种收集信息的能力和敏锐的判断力。 第三，以人为镜，通过与自己身边的人在各方面的比较来认识自己。 第四，通过对重大事件，特别是重大的成功和失败认识自己。 ;约翰逊效应 得失心过重和自信心不足 过度理由效应 人们为了使自己的行为看起来合理，人们总是喜欢为发生过的行为寻找原因. 启示：第一，不要止步于任何外部理由，而要深入发掘外部理由背后的原因。 第二，如果我们希望某种行为得以保持，就不要给它过于充分的外部理由。;毛毛虫效应（法国心理学家约翰·法伯） 喜欢跟着前面的路线走的习惯称之为“跟随者”的习惯，把因跟随而导致失败的现象称为“毛毛虫效应”。 过度学习效???（德国心理学家H·艾宾浩斯） 当学习巩固到不再出现错误的水平时,就可以停止。如果此时再要求自己进行精力投入,那么学习效果将会下降,掌握能力将发生递减,在这种情况下,学习时间越长,越学习不进去。