生理9-22章复习题.ppt

1.什么是“个体乳酸阈”？为什么用乳酸阈强度练习可获得最佳的有氧训练效果？ 解：小于乳酸阈强度的练习效果较差；大于乳酸阈强度的练习，获得的是无氧训练效果。 2.准备活动的意义、极点的产生、疲劳产生的原因、恢复的过程 3.什么是高原训练？其提高人体运动能力的生理学基础。 4.什么是速度素质？其生理学基础？ 5.试述运动技能形成原理，简述分化阶段的表现、生理特点及教学中应注意的问题? 6、从能量供应角度谈武术专业专项训练（或其他）的练习强度和时间的把握。 （供能系统为乳酸系统，为发达其对应的供能系统，训练时应着重练习强度大，时间在一分钟左右的运动。） 7、从能量供应角度谈体育高考四项身体素质训练的练习强度把握。 （体育高考四项身体素质都是无氧运动，且绝大部分是磷酸原系统。所以，练习强度要大，时间要短。） 8、试批判“仰卧起坐是减少腹部脂肪的有效方法”的错误论点 （仰卧起坐耗能少、且不是有氧运动，运动所耗的能量来自血液而不是局部。 9、决定肌肉力量的生物学因素（决定肌肉力量的主要原因有哪些？其后天可训练程度较大的因素有哪些？） 10、什么是超量恢复？人体适应性与超量恢复有什么关系？ 11、运动性免疫特点 12、.运动处方定义要素实施 13、儿童少年身体素质发展规律 14、 试述有氧耐力的生理学因素及其影响因素。 答：影响有氧耐力的生理学因素主要取决于心肺功能、骨骼肌特点、神经调节已经能量供应特点。 15、详述影响运动后过量氧耗的主要原因。 （必须掌握） （1）体温升高（2）儿茶酚胺的影响（3）磷酸肌酸的再合成（4）Ca2+的作用（5）甲状腺素和肾上腺皮质激素的作用 16、详述最大摄氧量的影响因素。 （记忆） （1）氧运输系统对VO2max的影响 （2）肌组织利用氧能力对VO2max的影响 （3）其他因素对VO2max的影响 16、详述最大摄氧量的影响因素。 （记忆） （1）氧运输系统对VO2max的影响 （2）肌组织利用氧能力对VO2max的影响 （3）其他因素对VO2max的影响 17、 乳酸阈在体育运动实践中是如何应用的？（联系实际应用题） （1）评定有氧工作能力 （2）制定有氧耐力训练的适宜强度 18、分析“极点”和“第二次呼吸”产生的机制及减轻“极点” 反应的措施。（必须记忆） 答：极点产生的原因：内脏器官的机能惰性大---不能适应---造成缺氧，乳酸堆积， PH向酸性---影响神经肌肉的兴奋性---引起呼吸和循环系统机能以及运动动力定型紊乱。 第二次呼吸产生的原因：运动的持续---惰性逐步得到克服--吸氧水平逐渐提高---极点出现时，运动速度暂时下降，致使运动的每分需氧量暂时减少---机体缺氧状态逐步得到缓解，--呼吸循环系统的机能活动增强，动力定型得以恢复。 措施：（1）适当的准备活动（2）极点出现时，应继续坚持运动，并注意加深呼吸和适当控制运动强度 19、“热身”为什么不是准备活动的全部生理机制？准备活动的时间、强度如何掌握？准备活动的生理意义？试举例说明有氧运动和无氧运动前准备活动的特点和重点 20、选拔一名少年足球运动员的主要生理学依据是什么 21、 依据生理学原理，并结合训练实践，谈谈如何改进运动员的运动技能？（应用） 22、 试从生理学解释为什么身材较小的体操运动员往往能取得较好成绩，以及为什么体操运动员的身材要比投掷运动员小的多？ （从绝对力量与相对力量方面进行回答） 23、 如何进行力量素质的训练？其训练原则有哪些？ 24、高原反应，高原训练的注意事项（重点）（高原训练的利弊） 25、（重点） 何谓运动处方?试述运动处方的基本要素及各要素在运动处方中的作用 试述糖尿病患者的运动方案及注意事项。请为一位健康的75岁老人制定一个运动处方（运动处方前几年还没有以大题形式出现，今年要重视！） 26、 根据儿童少年灵敏和柔韧素质的年龄特点，如何安排体育教学与训练？ （了解） 灵敏是一种综合素质，在13～14岁发展的较为显著，在此年龄阶段进行灵敏练习的训练，发展灵敏素质，可取得较大的效果。柔韧是指肌肉弹性高，关节韧带的伸展度等方面柔韧性好而言。年龄越小柔韧性越好，女孩比男孩柔韧性好。柔韧素质的训练要从幼年开始为好，练习时要注意与力量练习适当配合，可起到相辅构成的作用，否则相互制约，不利于柔韧素质的发展。提高灵敏素质和柔韧性，应抓住时机，早期进行训练。 （要自己总结答案！！） 43、综合题目应用：从运动生理学角度论述排球运动员扣球过程中的身体反应（结合视觉形成—兴奋--神经肌肉活动—感受器—反馈） 第十四章  特殊环境与运动能力复习题 一. 填空题 1、高原训练的要素：①.适宜海拔高度 （ ） ②.适宜训练强度（ ） ③.训练持续时间 （ ） ④.出现最佳训练效果