春季肺热咳嗽老不好 9款食疗方法要备好!.pdf

春春季季肺肺热热咳咳嗽嗽老老不不好好 9款款食食疗疗方方法法要要备备好好！！ 春季上火这件事已经在我们生活中困 十年以上的时间了吧，春季干燥肺热天气忽冷 忽热，很容易面对咳嗽流鼻涕这样现实的状况，无能无力只剩下不舒服。那对于春季 肺热咳嗽怎么办？ 1.润肺银耳羹 原料：银耳5克，冰糖50克。做法：将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其发透 后摘去蒂头、拣去杂质;将银耳撕成片状，放入洁净的锅内，加水适量，以武火煮沸 后，再用文火煎熬1小时，然后加入冰糖，直至银耳炖烂为止。 2.花椒冰糖梨梨+花椒+冰糖 梨一个，洗净，横断切开挖去中间核后，放入20颗花椒，2粒冰糖，再把梨对拼好放 入碗中，上锅蒸半小时左右即可，一只梨可分两次吃完。蒸花椒冰糖梨对治疗风寒咳 嗽效果非常明显。解肺热。 3.萝 卜茶 白萝 卜100克、茶叶5克，加少量食盐，先将白萝 卜洗净切片煮烂，略加食盐调味 (勿 放味精)，再将茶叶用于冲泡5分钟后倒入萝 卜汁内服用，每天2次不拘时限，有清热化 痰、理气开胃之功，适用于咳嗽痰多、纳食不香等。白萝 卜营养丰富，含钙且有药用 价值，可清热化痰，配茶饮用能清肺热、化痰湿，少加食盐既可调味，又可清肺消 炎。 4.桔红茶 桔红3-6克、绿5克。用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂随时饮用，有 润肺消痰;理气止咳之功，适用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之症。此茶以桔红宣中 理气，消痰止咳。茶叶有抗菌消炎作用，以此二味配制，对咳嗽痰多、粘而难以咯出 者疗效较好。 5.生姜苏叶茶 生姜、苏叶各3克，将生姜切成细丝，苏叶洗净，用开不冲泡10分钟代茶饮用。每日2 剂，上下午各温服1剂。有疏风散寒、理气和胃之功，适用于风寒感冒、头痛发热， 或有恶心、呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。此方以药代茶，味少而精，实用简 便。 6.雪耳莲子排骨汤 原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克。做法：将上述选料清洗之后加水一起放入 煲内煮沸，煲3小时。 7.桑百皮百合排骨汤 原料：桑百皮50克，百合75克，排骨500克。做法：将上述选料清洗干净后加水，然 后一并放进煲内煮沸，煲一个半小时。 8.杏仁粥 材料：甜杏仁(去皮尖)10克，大米50克。做法：将甜杏仁研成泥状，将大米淘洗干 净，两味相和，加适量水煮开，再用慢火煮烂即成。用法：每日2次，可作早晚餐， 温热随量服食。本品止咳平喘。适用于咳嗽，气喘。健康人经常食用，能防病强身。 9.蔗浆粥 材料：甘蔗500~1000克，粳米50克。做法：将甘蔗捣汁，再煮粳米做稠粥，然后加入 蔗汁搅匀，稍煮即可。用法：随意食用，每日1~2次。本品清热润燥，生津止渴;兼助 脾气，利大小肠，除烦热，解酒毒。适用于肺热咳嗽，口干舌燥。 本文作者：健康养生生活馆