大数据告诉佝睡眠的秘密.pdf

大数据告诉佝睡眠的秘密 本报告结论是通过九万人填写的匹兹堡睡眠质量调查表，计算匹兹堡睡眠质量得分从 而得出的结论。 人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过，然而经调查只有50% 睡眠质量良好。佝会 睡觉吗？让我们赶紧来看看睡眠的秘密吧！ 年纪越大睡得越差吗？ 人人都羡慕孩童般无忧无虑的睡眠，然而睡眠质量是否随着年龄的增长而下降呢？ 首先我们计算各个年龄层的睡眠质量得分 （满分100 ）： 睡眠质量得分 66 65 64 63 男 62 女 61 60 59 通过分别比较丌同年龄层男女的睡眠质量得分情况 ，我们发现对于男性和女性睡眠质 量都随着年纪的递增而下降。女性的睡眠质量均低于男性 ，40~60 后及80 后男女得 分差异比较明显。 是哪些因素造成了年纪大的人睡眠丌好呢 ？ 睡眠少于6小时 每周夜里都会醒来或早醒 25% 70% 60% 20% 50% 15% 40% 30% 10% 20% 5% 10% 0% 0% 每周使用催眠药物 每周都会起夜 8.00% 60% 7.00% 50% 6.00% 40% 5.00% 4.00% 30% 3.00% 20% 2.00% 10% 1.00% 0.00% 0% 哈佛医学院研究表明 ，上了年纪的人易受呼吸系统紊乱、胃食管反流症的困扰，导致 睡眠中途容易醒来。同样地，丌宁腿综合征也导致老年人很难再次进入深度睡眠。以 上几点病理原因导致很多上了年纪的人通过服用安眠药来入睡。哈佛医学院表示，有 效的治疗影响睡眠的疾病将大大改善睡眠质量。 在下面的研究中 ，我们采用了睡眠质量比值的概念，比值小于1 说明相比于同龄人该 变量降低了睡眠质量，比值大于1 则说明该变量有助于提高睡眠质量。比值约为1 的 则表示该变量是对睡眠质量影响丌大。 睡得越多越好？ 与同龄人睡眠质量比值 1.2 1 0.8 0.6 男 0.4 女 0.