活得充实活得自然活个健康！知青协会养生讲座听后感如果不是亲.pdf

活得充实，活得自然，活个健康！  知青协会养生讲座听后感  如果不是亲耳所闻，断然想不到一个社会学女博士会对中国传统的修身养生有精辟而独到 的见解。也没料到知青协会一则养生讲座的email 竟吸引了六十余位知青朋友冒暑前来求 教。  上周六在波多马克社区中心，崇艺农博士应知青朋友彭小怡、王海疆之邀，为华府知青朋 友举办了一个题为《活得充实，活得自然》别开生面的养生专题讲座。自“找到组织”加 入知青协会以来，小怡、海疆夫妇就想为知青的兄弟姐妹们做些事情。想到健康乃万物之 本，当年的知青现在也大都过了“厂家保修期”，进入“自我保养”阶段，他们不但为知 青协会请来了知名华府的艺农，而且还自费 为大家在波多马克社区中心租了场地，并为大 家购买了饮料。崇艺农博士1985 年毕业于北京大学英语语言文学系，1988 年毕业于中国 社会科学院获新闻硕士学位，曾任中国新华社对外部记者。1995 年毕业于美国亚里桑纳 州立大学获社会学博士学位。 现任美国疾病防治中心健康分析专家和国际中华传统文化研 究院(Traditional Chinese Culture Institute International)主任，近年来她在美国社会推广中华 文化以及传统中医气功疗法不遗余力，受到有关专业机构和学界人士的高度评价。开讲之 前，艺农首先向青哥青姐们表达了她对知青协会在今年四月对参加童心童音义演的感谢， 也为能有机会回报大家的支持感到高兴。然后艺农现身说法， 从六年前癌症晚期的 “急救 求医” 讲到目前身心健康的“养生求己”，向大家深入浅出地阐述了现代人如何才能活得 有质量，活出健康。面对竞争压力频繁，生活节奏加快，环境污染严重的现代社会，她向 大家推广一种“养精蓄气，开源节流；定期排毒，吐故纳新；顺其自然，贵在平衡；点点 滴滴，坚持不懈”的理念。很多时候西医只是治标，治本康复还要靠传统的中医经络等气 功疗法。除了坚持锻炼，选食健康食品外，更重要的是要减少精神上的压力，谨防身心透 支。崇艺农博士还现场示范了有助于吐故纳新，养精蓄气的深度呼吸法，敲打全身经络法 和站式放松抖动等简易方便又随时随地可做的养生功。 最后，她还引领大家做了一套健身 功。她的讲座生动形象，寓博大精深的中华传统养生之道于聊侃之中。两个多小时下来， 艺农的中华养生哲学与现代人的身心健康理念，她对道家文化研究的深厚功底及有条不紊 思路清晰的讲解给大家留下了深刻的印象。（知青协会丹穗）    艺农赠给知青协会的养生五则    崇艺农博士    知青听众们    跟老师学几招