健康体适能与保健教学策略-教学资源平台.pdf

健康體適能與保健教學策略 台灣師範大學 方進隆教授 99.9.7. 大綱 • 前言 • 體適能與保健教學 策略 • 如何提升學生體適 能與參與運動 • 結語 教學策略 與體適能與保健知能有關 • 體適能乃身體適應的 綜合能力. • 良好體適能者較有活 力從事日常生活或工 作而不易感到疲憊或 力不從心, 而較有體力 去享受休閒生活或處 理緊急偶發事件. 身體活動,體適能與健康彼此間有密切關係 身體活動 肌肉收縮產生的動作範 圍較大, 包括運動與日常活動. 運動較有計畫與結構的反覆活動, 如健走, 打球, 有氧舞蹈等. 體適能 能夠長時間有活力維持身 體活動的特質或能力, 如心肺耐力, 肌肉適能, 柔軟度與身體組成等. 健康狀態沒有疾病或少有危險因 素而感覺康寧有活力的狀況. 身體活動, 體適能與健康 有密切關係 • 體適能與健康或疾病 狀態有相關. • 身體活動與心血管疾 病有劑量負關係, 即 身體活動越多, 罹患 心血管的比率越少 (ACSM, 2010). 體適能與保健教學策略 • 這個課程要帶給學生什麼? • 要包括什麼內容? • 什麼教學的方式教適合? • (課堂教學或戶外活動?) • 哪些策略可以應用? • 學校的師資,資源與設備? • 其它. 學校體育教學目的? 體適能與保健課程目的? • 1,學習運動技巧 • 2,擁有理想體適能 • 3,培養正向運動態度 • 4,運用體育知能於日 常生活中 • 5,養成規律運動習慣 • Physical educated person 學校體育應以養成學生規律運動 為主要目的 • 成功的教育是讓學 生離開學校後繼續 不斷的自我教育 • 成功的體育是讓學 生畢業後能夠規 律的自我運動 體適能教學 • 體育教學如何幫助 學生提升體適能與 養成規律運動習慣 • 有沒有較好的方法? • 教學策略是什麼? 為何需要體適能知能? • 體育無學術? • 於學校畢業後, 大部分的成年人對體適能的 知識了解不多, 對身體活動有不健康的態度. • Not just exercise, know what, why and how. 不只要運動, 要知道體適能是什麼,為何重要