第2讲排球技术.ppt

教学内容 介绍技术的概念、特点、种类、作用、要领和要求。 强调动作的难点、关键和易犯错误的纠正。 有关排球技术教学与训练中应注意的具体事项 技术概述 排球技术的概念：在规则允许的条件下，采用合理的击球动作和为完成击球动作必不可少的配合动作的总称。是运动的基本单元。 合理的击球动作：是指既要使身体处于相对的稳定状态，又要便于完成各种击球动作，还要符合规则要求、人体解剖学和运动生物力学原理，同时还要结合个人特点。且能发挥人的体能和技能，充分利用时间和空间上的变化。 技术的要求：完成动作时要做到“协调、轻松、准确、省力”。技术的指导思想“全面、熟练、准确、实用” 。 技术的种类：有球技术和无球技术。 准备姿势的种类：  高姿，主要用于拦网和扣球时。 中姿，主要用于防守、接发球。  低姿：主要用于防吊球和大力扣杀。 *动作要领的讲解顺序是从下向上 2.2移动 移动技术由起动、移动步伐、制动三个环节组成。 移动的目的：是为了更快地接近球。取好合理的击球位置，保持好人与球的位置关系。 移动步伐的种类：主要有侧滑步（并步）、交叉步、跨步、后退步、跑步五种。 有球技术 种类：传、垫、扣、拦、发。 教学顺序：因学员的水平而定。 学习要点：要领、特点、作用、分类、难点、关键、易犯错误、要求（注意事项、教学要点）等。 传球 概念：用全身协调力量并通过手指手腕的弹力，将球举至一定目标的击球动作。 作用：主要用于二传组织进攻。 特点：触球面积大，手指感觉灵敏变化多，对于一般力量速度的球，容易控制球的方向、速度、落点，准确性高。 分类：按动作方向分正面、侧面、背面和跳传。 按用途分为高、快、短平、平拉开 、调整。 要领：蹬地伸臂对正球，额前上方迎击球，触球手型成半球，指腕缓冲控制球。 传球技术分析 手型：五指张开成勺型，两手相对位脸中，拇指食指成八字，指腕灵活不放松。 触球：手心空出不触球，指肚用力卡住球，手腕立住小角度，大臂上下要自如。 判断找球：额头对正球，手臂要迎球，后侧缓冲球，十指抱住球。 用力：蹬腿起身举手臂，面对来球别畏惧，迎球缓冲看时机，击球不转无声息。 效果：声小不转抛物线，缓慢高行目标前，距离远近质不变，如同灯笼挂空间。 思考题 1、何谓排球的基本功？ 2、取决于拦网好坏的因素是什么？ 3、接发球与接扣球有什么异同之处？ 4、拦网和扣球的异同之处有哪些？ 5、拦网和扣球时如何避免或减少失误？ 6、选择二传队员的基本要求是什么？ 7、“缓冲”一词在传、垫、扣、拦、发技术中各有什么不同要求？各起什么作用？ 8、排球技术的指导思想是什么？简述他们之间的相互关系。 * * 第二讲 排 球 技 术 无球技术（准备与移动） 1、概念：是排球各项基本技术的配合动作。 2、种类：准备姿势、移动步伐、助跑起跳、挥臂鞭打、落地缓冲、倒地滚翻、击球手法等等。 2.1准备姿势：包括身体动作上的准备和思想、心理上的准备。目的是为了快速启动更好地完成击球动作，合理的身体准备姿势是指既要使身体重心处于相对的稳定状态，又要便于启动和移动及完成击球动作。 看来球 10-20cm 缓冲球速 发 球 分类方法： 1.按动作分：下手、上手、勾手、跳发。 2.按面对方向：正面、侧面、背面。 3、按球的性能：旋球、飘球、重球、轻球。 垫球 垫球是用于接发球和接扣球的主要方法 一、正面双手垫球 二、体侧垫球 三、跨步垫球 扣 球 扣球在比赛中是得分或取得发球权的重要手段。扣球技术在运用中种类很多，常用的有正面扣球、勾手扣球、扣快球等。其中正面扣球是最基本的方法。正面扣球技术，由助跑起跳、空中击球和落地动作组成（以右手为例） 背弓 拦 网 拦网在比赛中不仅是第一道防线，又是得分和转守为攻的主要手段。拦网技术主要分单人拦网和集体拦网，单人拦网是集体拦网技术的基础。 单人拦网根据拦网距离，可分别采用并步、交叉步和跑步快速移动至网前，然后双脚屈膝用力蹬地跳起。腾空后，两臂经胸前向头前上方和网的上沿伸出，手指分开。当手接触球刹那，手腕前屈，外侧手腕稍向内转，将球拦入对方场内。 *