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教师心理调整 宣威五中：张艳梅 这个时代的矛盾 楼房越来越高了，但视野越来越窄了。 高速公路越来越宽了，但车速越来越慢了。 买的更多了，但享受的更少了。 约会更多了，但时间更短了。 话题更多了，但共识更少了。 知识更多了，但观点更少了。 专家更多了，但解决问题的更少了。 药品更多了，但健康更糟了。 我们拥有的东西更多了，但价值更小了。 我们说得更多了，爱的更少了。 我们学会了营造生活，但却没有学会享受生活。 我们已经去过了月球，但我们对邻居却不甚了解。 我们征服了外太空，但却没有征服内心世界。 我们净化了空气，却污染了自己的灵魂。 我们收入更多了，但良心更少了。 生产的数量提高了，但质量却下降了。 食物的品种更多了，但营养更少了。 能挣两份工资的家庭多了，但离婚率却上升了。 橱窗里的东西更多了， 但家里一无所有的也更多了。 ? 转引自《参考（消息》2003.11.16） 一、前言：问题的提出 （一）、现代教师面临的社会现实 甲，乙两同学蹬山的故事 （二）教师心理问题对学生的危害 1、直接导致学生的心理障碍 所罗门教授说：“在个体人格发展方面，教师的影响仅次于父母。 2、影响师生关系 3、影响学生的学习态度 （三）、教师心理问题对家庭的影响 （1）对子女失去耐心 （2）无端挑剔配偶 （3）使家庭气氛失常 （四）教师心理问题对自身 的影响 1、影响生理健康 2、影响心理活动 （1）无价值感 （2）情绪低落、易激惹 （3）影响与同事、上司的关系 （4）发无名火 （5）丧失生活情趣 二、健康的新观念 （一）什么是健康 1989年国际卫生组织对健康作了全新的界定：不仅仅没有身体上的缺陷和疾病，还要有完整的心理，生理状态及良好的社会适应力和道德健康 。 （二）、健康的内涵： 1、生理健康 2、心理健康 3、社会适应 4、道德健康 追求完美反不完美 完美是一座心中的宝塔，你可以在心中向往它、塑造它、赞美它，但你切切不可把当作一种现实的存在，这样只会使你陷入无法自拔的矛盾之中。 在不影响他人的基础上，将个人心境发展最佳状态。 （四）心理健康的标准 1、身体、智力、情绪十分协调。 2、适应环境，人际关系中彼此谦让。 3、有幸福感。 4、在学习职业工作中，能充分发挥自己的长处，过着有效率的生活。（每个人天生都有自我实现的需要） 有位心理学家说： 健康是1，金钱、地位、 车子、娇妻等是零，只有拥有了健康的1，拥有越多的零你也是一个富有的人。 三、自我评估测量 —健康清单 对于下列问题回答是或否 1、我从来没有碰到入睡困难的情况。 2、我早晨一起床就觉得精力充沛，而且会一直持续到入睡。 3、在过去一年中，我生病的天数加起来不超过5天。 4、我相信我的健康状况很不错。 5、我没有抽烟和喝酒的习惯。 6、除了偶尔因为一些小病的原因，我的身体没有持久的疼痛感觉。 7、人们认为我的体形比较标准，并不肥胖。 8、我非常注意饮食，并且限制过量摄入酒精、糖、盐、咖啡和脂肪。 9、我对饮食很节制，而且选择新鲜食品而非加工食品。 10、我每周至少要有效锻炼3次，每次至少在20分钟以上。 11、日常生活中我不需要任何药品（包括处方和非处方）来维持身体正常。 12、我的血压是120/80，或者更低些。 13、我关心我的未来，但并不会因此让任何恐惧持久驻留心间。 14、我与身边的人通常能够相处得很融洽。 15、我对自己的个人目标和人生选择很有清晰的想法。 16、失望和失败也许会让我