关爱生命,从心开始.ppt

关爱生命 从心开始 紫手环的力量 生活并非皆坦途 关爱生命 从心开始 影响心理健康的因素 生物学因素 遗传、感染 、外伤、脑瘤、躯体疾病、精神活性物质 心理因素: 压力性生活事件、情绪状态、人格特征、性别。 社会因素： 父母的养育方式、社会阶层、社会经济状况、种族、文化宗教背景、人际关系等。 影响心理健康因素的来源 工作和生活冲突 实现自我的压力 收入和支出不符 人际关系冲突 常见心理障碍的类型 心理障碍的程度有轻有重，轻度的心理障碍比较常见。这类心理障碍主要包括神经症（抑郁症、恐怖症、强迫症、焦虑症、神经衰弱）、性变态、人格障碍、心身疾病及康复期的精神病等。 情绪的自我管理 合理地宣泄 地铁里的男孩 放松疗法 深呼吸放松 意念放松 音乐放松 积极的自我暗示 如何睡个短而好的觉： 正确地数羊 （1）腹式深呼吸，全身肌肉放松 （2）想象青青草地（及蓝天白云） （3）配合吐气数羊 转移疗法 常用的转移方法 旅行 运动 聚会 提醒：两周以内，有下列情况四项 兴趣丧失，无愉快感； 精力减退或疲乏感； 精神运动性迟滞或激越； 自我评价过低、自责，或有内疚感； 联想困难或自觉思考能力下降； 反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为； 睡眠障碍，如失眠、早醒，或睡眠过多； 食欲降低或体重明显减轻； 性欲减退。 良好心态的自我培养 感恩的心 不抱怨的世界 真诚待人 多一份宁静 多一份快乐 感恩的心 乐于把自己得到好处的感激之情呈现并回馈他人。 一个人，如果缺乏了感恩之心，他会感到全世界与你作对。 感谢别人的教育、帮助、引导、平台、机会、经历…… 我们也要感谢并不美好的经历，因为这也是人生中不可逾越的基石。 真诚待人 良好的人际关系可以消除孤独感，获得安全感。 善意地和他人相处，多一些真诚的赞美和鼓励，不要轻易怀疑他人，甚至轻视、厌恶他人； 要尊重他人、信任他人，注意倾听对方的谈话，既乐于助人，也坦然接受别人的情感和帮助。 多一份宁静 多一份宁静，多一份思考，我们就得到一份感悟。 快乐是一种储蓄 荆棘划伤了手指，可幸的是没有伤着眼睛； 登山时不小心，金项链落下了悬崖，可幸的是没有危及性命。 这些不幸之中的大幸，只要仔细去品味，就会感觉到它们像拨动着你快乐的心弦。　  让幸福生活像花一样地绽放 发挥正能量，让幸福像花一样地绽放。 你会发现，每一天都会有收获。 你会发现，原来生活是如此绚丽。 你会发现，阳光总能照进心里的每个角落。 谢谢大家 电子邮箱：XXX@XXX. * * * * * * 影响心理健康的因素 1 常见心理障碍的类型 2 情绪的自我管理 3 良好心态的自我培养 4 正面 沟通技巧 管理 技能 负面 气在头上, 火上加油,越炒越热 一根火柴可以摧毁一栋房子 打破的水晶杯再美也无法修补 静心的功夫 ：腹式呼吸法 * *