加快两臂摆动的速度和力量.PPT

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2017-09-04 发布于天津
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加快两臂摆动的速度和力量

短跑技术起跑起跑后的加速跑途中跑终点冲刺起跑技术各就位预备鸣枪（或跑）起跑后的加速跑任务：是充分利用向前的冲力，在较短的距离内尽快地获得高速度。途中跑任务：继续发挥和保持高速度跑。加速跑结束经过2-3步的惯性跑后进入途中跑，在一个跑的周期中，包括后瞪与前摆、腾空、着地缓冲等动作阶段。终点跑任务：是尽力保持途中跑的高速跑过终点。要求：尽量保持上体前倾角度，加快两臂摆动的速度和力量。通过终点上体急速前倾用胸部或肩部撞终点线，并跑过终点，逐渐减慢跑速。短跑技术各就位各就位时：双脚蹬好起跑器单膝落地，双臂与地面垂直，双手拇指相对虎口向前。预备：应稳定，注意力集中预备两手迅速推离地，两臂用力摆动，两腿迅速蹬起跑器跑加速跑