跆拳道初级班教学课时计划.docx

大学跆拳道教案（最标准最全面的）????课次：第??1??次课?????上课地点：跆拳道场地??????????指导教师：郑?显?课?的?任?务?一、宣布本学期教学内容?二、介绍跆拳道的基本知识，使学生了解掌握基本知识?三、恢复体力、基本功及素质练习，培养学生勇敢顽强精神??课的类型：?新授课?课的部分?时间?min?内??容??与??手??段??练习分量?组?织?教?法?和?要?求?时间?次数?开??始??部??分?5′?一、班长集合整队，?二、师生相互问好?三、检查人数及服装?四、宣布本次课的任务和要求?五、安排见习生???队形：????要求：?迅速集合?认真听讲?准??备??部??分?25′?一、行进间准备活动：?1、?慢跑（2-3圈）?2、?高抬腿?3、?单腿提膝?4、?交叉跑2-3圈?5、?抱腿跳?6、?立卧撑??二、原地徒手操：?1、?头部运动?2、?扩胸运动?3、?振臂运动?4、?转腰运动?5、?膝关节运动?6、?跳跃运动?7、?手、脚、腕运动?10′?????15′?????????4?×?8????一、队形：?????二、要求：?听口令练习?反应敏捷?二、队形：?????二、要求：?动作舒展、规范?节拍分明?基??本??部??分?55′?一、宣布本学期的主要教学内容???????二、介绍跆拳道基本知识?1、?跆拳道的礼节?2、?跆拳道的基本技术?3、?跆拳道的特点??5′??????10′?????一、组织教法：?1、?宣布本学期主要教学内容?2、?介绍跆拳道基本训练方法?3、?讲解示范各一遍?4、?模仿练习?5、?集体练习、口令指挥?二、队形：?1、╳?╳?╳?╳???讲解?△?╳?╳?╳?╳???示范??????课的部分?时间?min?内??容??与??手??段?练习分量?组?织?教?法?和?要?求?时间?次数?基??本??部??分?55′?一、基本功及素质练习??（一）专项基本功?1、正踢???2、侧踢?3、里合???4、外摆?每种腿法2组（10╳2）???????（二）素质练习?1、?腹肌（抱头转体）?2、?立卧撑?3、?高抬腿?4、?立卧撑提膝?每组（15╳4）??休息五分钟?重复练习1、2、3、4内容???20′???????????????20′??三、组织：?（一）队形：?╳?╳?╳?╳?╳?╳?╳?╳?╳?╳?△?要求：?了解掌握跆拳道基本知识、特点、方法、学会基本动作?教法：?1、?采用集体练习方法?2、?分组转换、教练个别辅导，提出动作重点，纠正学生易犯错误?要求：?出腿迅速，重心移动快?注意安全????（二）队形：????结?束?部?分?5?一、互相放松?二、课上小结?三、布置回收器材?四、布置下节课内容?五、师生再见???一、组织：?全队集体进行?二、要求：?1、放松认真?2、各自收回器材?器材?垫子?课?后?小?结????var script = document.createElement(script); script.src = /resource/baichuan/ns.js; document.body.appendChild(script);大学跆拳道教案（最标准最全面的）????课次：第??2?次课?????上课地点：跆拳道场地??????????指导教师：郑?显?课?的?任?务?一、复习跆拳道基本功，提出对技术动作的严格要求?二、学习弹腿、掌握膝关节的发力?三、培养学生努力进取的精神，认真完成课的任务??课的类型：?新授课?课的部分?时间?min?内??容??与??手??段??练习分量?组?织?教?法?和?要?求?时间?次数?开??始??部??分?5′?一、班长集合整队?二、师生相互问好?三、检查人数及服装?四、宣布本次课的任务和要求?五、安排见习生???队形：????要求：?迅速集合?认真听讲?准??备??部??分?25′?一、行进间准备活动：?1、?慢跑（2-3圈）?2、?高抬腿?3、?单腿提膝?4、?交叉跑（2-3圈）?5、?抱腿跳?二、原地徒手操：?1、?头部运动?2、?扩胸运动?3、?振臂运动?4、?转腰运动?5、?膝关节运动?6、?跳跃运动?7、?手、脚、腕运动?8、弓步、仆步压腿?三、下叉???1、横叉?????2、竖叉?10′???5′??????10′???????????4?×?8????一、队形：?????要求：?听口令练习?微出汗?二、队形：?╳?╳?╳?╳?╳?╳?╳?╳?╳?╳?△?要求：?活动充分?避免拉伤????基??本??部??分?55′?一、复习跆拳道基本技术?1、?正踢?2、?侧踢?3、?里合?4、?外摆??20′??20×?4?一、队形：?╳?╳?╳?╳??????╳?╳?△?╳?╳?╳?╳??????╳?╳?要求：?动作规范