第四讲心理健康08.ppt

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第四讲心理健康08

第四讲 大学生身心健康与调适 健康之精神寓于健康之身体,这 是对于人世幸福的一种简单而充分的描绘。凡是身体精神都健康的人就不必有什么别的奢望了。身体精神有一方面不健康的人,即使得到了别的种种,也是徒然。 ----英国思想家、哲学家洛克 《教育漫话》 本讲要点 一、什么是健康 二、大学生常见的心理健康问题 三、大学生心理问题的成因 四、如何维护心理健康 一、什么是健康 (一)传统或人们习惯的健康概念 (二)健康新概念 (三)心理健康的标准及评估 (四)大学生健康状况 英文中有三个不同词来标志疾病的概念: disease:病人躯体器官有器质性病变或 功能不正常。 illness:用来说明病人有主观不适感。 sickness:病人患病了,不能正常执行工 作学习和日常活动。 过去人们观念中的健康概念主要为: 无器质性或功能性异常; 无主观不适的感觉; 无社会(第三者)公认的不健康行为。 医学模式:关注生理健康 没有疾病和营养不良以及虚弱状态 《简明不列颠百科全书》 人体个器官系统发育良好,功能正常,体质健壮,精力充沛,并具有良好劳动效能的状态。通常用人体测量、体格检验和各种生理指标来衡量。《辞海》(1989年) 6)体重适当,身体匀称: 7)反应敏锐,眼睛明亮; 8)牙齿清洁,无龋齿,不疼痛, 牙龈颜色正常,无出血现象; 9)头发有光泽,无头屑; 10)肌肉丰满,皮肤富有弹性等。 (6)善于从经验中学习。 (7)能保持良好的人际关系。 (8)能适度地宣泄情绪和调控情绪。 (9)在符合团体要求的前提下,能有 限度地发挥个性。 (10)在不违背社会规范的前提下,能 适当地满足个人的基本需求。 2、心情愉快、情绪 稳定 ①愉快情绪多于不愉快情绪; ②情绪稳定性好,善于控制 和调节自己的情绪; ③情绪反应是由适当的原因 引起的,反应强度与其情境 相符合。 3、意志坚强可控 意志健全的学生在各种 活动中都有自觉的目的性, 在行动的自觉性、果断性、 顽强性和自制力等方面 表现出较高的水平,在困 难和挫折面前能采取合理 的反映方式 4、恰当的自我认知 我是一个怎样的人? 我有哪些长处? 我有哪些不足? 哪些方面是我能够改进的? 哪些方面是我应该接纳的? 理想中的我和现实中的我 是一样的吗? 5、有完整和谐的人格 个体的所思、所言 与行为一致,与环境 协调一致。 6、人际关系和谐 正常的人际交往, 与同学、老师和谐 相处。与他人建立 友谊,获得他人的 帮助,并帮助他人。 7、社会适应良好 适应新的生活环境、 学习环境、学习方式、 人际行为方式. 8、心理行为 符合年龄特征? 大学生年龄于20岁 左右,其心理行为 应当是精力充沛、 活泼好动、勤学 好问、追求新知、 勇于创新。 科学地认识心理健康的标准 1、常态。个体在一般没有较大困扰的情况下,心理处在正常状态之中。个体的常态行为基本与其价值观、道德水平和人格特征相一致。这种状态一般称为心理健康; 2、不平衡状态,简称偏态。是指个体心理处于焦虑、恐惧、压抑、担忧、矛盾、应激等状态。一旦个体处于不平衡状态,他会首先通过“心理防御机制”来进行自我调节。如果无效,就得借助他人疏导,使之消除不平衡,恢复正常状态。这种状态一般称为心理问题。 3、不健康状态,简称变态。它包括神经症、人格障碍、性变态、精神病等。这时必须到医疗部门求助于心理治疗和药物治疗。这种状态一般称为心理疾病。 科学地认识心理健康的标准 连续性 心理健康的标准涉及到人的: (1)智力层面 (2)情绪层面 (3)意志层面 (4)人际层面 (5)行为层面 (6)人格层面 心理健康水平的评估指标: (1)适应力 (2)耐受力 (3)自制力 (4)康复力 (5)社会交往能力 (6)自我道德判断能力 2、忽视心理健康 身体疾病会危及人们生命,人们对此已经有了足够认识,但心理问题也能引起死亡或严重问题。 2002年清华大学学生刘海洋,为了验证狗熊是否笨,用流

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