腰痛的防治.ppt

谢谢伶听， 祝大家健康开心每一天！ * * * 正常间盘在卸荷后，恢复原状） 保守治疗 开放手术治疗 桥梁 1 2 3 微创介入治疗 腰痛治疗理念—四阶梯 4 健康教育 方法： 1.推拿 2.针灸 3.药物（包括中药及西药） 4.牵引 5.卧床休息 6.理疗 7.局部注射 8.小针刀 9.中药熏药 10.银质针 11.其它…… 微创治疗主要针对椎间盘问题，目前，微创介入治疗椎间盘突出由于创伤小、并发症少、术后患者恢复快等优点深受医患双方的欢迎。已被公认为微创介入治疗椎间盘突出既免开刀又具有良好疗效的最佳手段，被誉称为“绿色介入术”。 臭氧 射频 激光 旋切 椎间孔镜 等离子 选择性神经根阻滞术 等等……. 腰痛患者，需要手术治疗的只占腰痛患者的不到10%比例，但手术毕竟是一种治疗方法，需要手术的患者，也不用担心害怕，只要严格把握手术适应症，手术后患者的生存质量一定是比不手术的要好的多。 可以毫不夸张地讲，有关脊柱劳损与退变性疾病的康复和保健是一项非常重要的，关系到民生和国家社稷的大事，希望我们每一个人都能十分清醒地意识到这一点。从根本上讲，这个问题是脊柱进化滞后所带来的缺憾，但我们谁也不可能等到进化完善的那一天，好在人类的大多数尚且没有被脊柱问题困扰到非常严重的程度，尽管我们的行动永远都不算晚，但还是越早越好。 1, 工作中注意劳逸结合,姿势正 确, 避免超负荷搬运东西.2, 宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲.3, 避寒保暖,戒烟控酒.4, 平时应加强腰背肌锻炼,加强腰椎稳定性5, 治疗期间,决不能通霄打扑克打麻将,不能长途开车,长途旅游需坐卧铺等. 避免松弛坐姿。坐位最多不超过2小时应起立活动。顶坐最佳，腰挺直，后面加靠垫。避免低坐或久坐，最好少坐。 疾走老少皆适宜 慢跑老年有顾忌 坡度行走增体力 坚持经常是第一 穿高跟鞋。穿高跟鞋时会加大骨盆前倾、腹部前凸来保持身体平衡，这样会增加腰部的劳损。穿高跟鞋的人最好经常在卧位作将双膝抱于胸前的锻炼。 床具手掌测软硬—床具的硬度以仰卧位时将手掌伸入腰下能够勉强进入为适度。 《椰仙知郎》健康床垫 1、22年专业健康床垫研发历史 2、11项中美两国专利 3、8项采用国际标准权威认正 4、中国《抗菌防螨床垫标准》起草制订单位 5、首批全国CEI企业诚信评价示范单位 6、“零风险消费保障模式”首创单位 7、荣获深圳市质量协会颁发2011年质量工作突 出贡献奖 8、国内率先采用国际标准、数码防伪床垫企业 常见腰背肌锻炼方法 背腰肌锻炼 仰卧于硬板床上，身体放松，并拢双腿，缓缓抬起双腿，于床面呈30°-45°，慢慢把脚尖压下（像军训踢正步时脚的姿势一样），保持2-15分钟。 试一下，小肚腩真的不见了耶！ 减轻腰痛的锻炼方法1 仰卧屈膝（在这种松驰姿势下，腰后部将不会与床面接触），收紧腹肌，您的腰后部将变平，与床面接触，保持5秒钟。重复三次，逐渐增加至十次。 减轻腰痛的锻炼方法2 仰卧平腿，用手抱住一侧膝部，使膝部尽量向胸部靠拢，借此压力，使腰后部与床面接触（骨盆倾斜），保持5秒钟，重复5次。用同样的方法再做另一侧。 减轻腰痛的锻炼方法3 俯卧，用双臂支起上半身，保持5秒钟，使背部松驰，重复10次。 一、忌饮酒。 二、喝茶有益脊椎。 三、多喝牛奶有益。 四、适当喝骨头汤。 饮食总则：粗细搭配、荤素搭配、钙磷比例合理（2：1），各种蔬菜混合。 钙是骨的主要成分 ，钙还有使精神安定的作用，可以起到缓解疼痛的作用。 蛋白质是形成肌肉、韧带、骨不可缺少的营养素。 维生素B族是神经工作时需要的营养素，不仅可以缓解疼痛，还起到解除疲劳的作用。 维生素E有扩张血管、促进血流、消除肌肉紧张的作用，用于缓解疼痛。 椎间盘的纤维环是由结缔组织形成的，结缔组织的形成离不开维生素C，要形成结实强健的纤维环，维生素C是不可缺少的。 总结了几句顺口溜，奉献给大家，借此强化我们对自己脊柱的认识。 脊柱进化不完善，顺应自然保平安 治疗切忌乱投医，康复主要靠自己。 白领常动，蓝领常变，生活规律是关键 不要坐着光用脑，别忘起身动手脚 能让我们一生中始终保持一个挺拔自如的脊柱虽然不是一件易事，但也绝非不可能，希望大家了解一些脊柱保健的常识，在工作和生活之中，真正挺起自己的脊梁，自如地面对美好的人生。 强脊炎脊柱呈竹节样变 强脊炎骶髂关节破坏融合 骶髂关节炎髂骨病变 骶髂关节髂骨病变 骶髂关节是髂骨和骶骨的耳状关节面