孕妇孕前,孕中,产前,产后调理.doc

孕前调理体质的重要性：要想尽快怀上宝宝，又想宝宝生下来是健康聪明的。当然离不开妈妈在怀孕前的体质调理。只有肥沃的土地+壮实的种子才能孕育出好的果实。所以在怀孕前把母体的体质调为健康的体质，宝宝才能有良好的生存环境。才能健康的成长，出生的宝宝才会健康聪明。如果在怀孕前母体及子宫没有调节到好的状态，土地不够肥沃。在这个环境中成长的宝宝身体远远没有别的宝宝那么健康，智力发育也会有所差别。包括孕妇 自己，如果在怀孕前没有得到好的调节及营养补充，在怀孕期间整个的精神及身体状况都有可能出现不适。 一、准备怀孕要让自己的身体做好全面的准备，以最佳状态怀上健康的宝宝！ 怀孕前孕妇要大量的补充以下一些营养素： 叶酸 2、螺旋藻 3、绿藻 4、酵素 叶酸参加血细胞的生成和代谢，缺乏叶酸会导致孕妇贫血。孕妇在怀孕前期就应该补充足够。 螺旋藻含有大量的微量元素及各种矿物质营养素，为准备怀孕者提供全面的营养。 绿藻是碱性食物之王，想要怀孕的时候保证孕妇和宝宝的健康。把体质调节为最佳的弱碱性体质也会更加容易怀上宝宝。很多夫妻迟迟怀不上宝宝，有可能是体质偏酸，只要把夫妻两人的体质都调节成弱碱状态，就能更利于怀孕。 孕期前期 叶酸 蛋白质 螺旋藻 酵素 钙质 Vb Vc 怀上宝宝之后叶酸还是要吃：可以帮助胎儿的神经系统发育。如果胎儿缺乏叶酸有可能会导致胎儿：脊柱裂、脑脊膜膨出等神经管的畸形。为了预防胎儿神经管的畸形，尤其是有不良妊娠的孕妇、高龄孕妇(35岁）及家族中有畸形史的孕妇更加要补充叶酸。孕妇补充叶酸最好在怀孕前3个月或更早就开始补充。每天补充400mg,宝宝3个月之后就减少补充量。对宝宝和孕妇的健康都有非常好的帮助！ 蛋白质对于孕妇来讲也非常的重要。在人体的每个重要部分都有蛋白质的参与，在胎儿成长的整个过程中蛋白质起到极为重要的作用。如果孕妇缺乏蛋白质除了会影响胎儿身体的发育之外还将影响胎儿的脑细胞发育。孕妇本身也需要补充足够的蛋白质来增强自身的免疫力，每天一勺蛋白粉，做个健康的准妈妈！ 怀孕期间当然需要补充全面的营养素，而螺旋藻里面就含有大量的营养物质。还含有一些其他营养素里没有的微量元素。每天吃10-20颗螺旋藻，保证全面的营养。里面含有的维生素A及β胡萝卜素还可以让孕妇及宝宝的眼睛保持明亮！ 酵素相当于人体的充电器，所有的营养物质的消化和吸收都需要有足够的酵素参与才可以发挥最佳的效果。如果人体的酵素不够补充进人体的营养素都无法发挥最好的吸收。特别是孕妇需要的营养比平常更多。大量的营养补充进去如果无法有好的吸收就没办法让宝宝和孕妇得到全面的营养。所以想要让营养全部吸收及孕妇的精力充沛就配上酵素。每天1小杯。而且到了孕期后期孕妇会或轻或重的出现便秘的状况，这时候酵素可以帮助肠道消化和排除肠内的垃圾，以达到缓解便秘的效果。 钙是每个人都需要补充的矿物质。孕妇就更加需要了。在怀孕期间孕妇如果缺钙就会经常觉得疲倦、全身酸痛甚至有小腿抽筋的现象。而胎儿无法吸收足够的钙更直接影响了宝宝未来的生长发育。而且人体的神经系统发育及运作都有钙的参与，所以缺钙容易导致胎儿智力发育受阻。包括缺钙的宝宝出生后免疫力会比较差，会体弱多病。也会经常夜哭，不好照顾。所以在妈妈肚子里就补充足够的钙，生出来的宝宝健康、听话又聪明！科士威的优力钙吸收好前期每天2包补充。 怀孕期间孕妇压力大，精神状态及情绪起伏也会很大。造成很多的女性在怀孕期间或生产后患上抑郁症。轻者在怀孕期间会有失眠的症状。而Vb有镇定神经、提升精力和舒缓压力的功效。在怀孕期间补充足够的维生素B族，可以避免失眠及焦虑。而且所有的营养物质的代谢都需要Vb参与，每天一粒Vb让妈妈和宝宝都健康快乐的成长！ 孕期6个月-产前 钙 蛋白粉 螺旋藻 酵素 Vb Vc 碧螺芷 到了怀孕后期，宝宝成长越快，当然对于营养物质的需要就更多了，这时候钙质就更加重要，每天的量从之前的2包加到每天6-8包，才能保证孕妇及宝宝的需要。 蛋白质也是一样，这时候不光宝宝需要量加大，妈妈的需要量也加大了。到了后期，妈妈肚子会越来越大，如果蛋白质不够肌肤不够有弹性的话，就会出现大量难看的妊娠纹。还有皮肤会松弛。所以这个时候加大对蛋白质的补充，每天蛋白粉吃2-3次每次一勺。让怀孕的女性做一个健康漂亮的准妈妈！宝宝也能更加健康的成长。 螺旋藻、酵素都要在前期的基础上加一倍吃，以保证孕妇的营养需求。 Vb、Vc照平常的量进行补充即可 在后期会要加上一个碧螺芷给孕妇吃，碧螺芷来自法国冰海。有着极强的抗氧化功效，对于孕妇提高免疫力和抗炎症有很好的效果。对于减轻疼痛和快速愈合伤口也有极好的效果。也因为快临近产期，从这个时候开始补充碧螺芷，为生产和产后打好基础。每天4粒 产后调理： 其中最