不持有的生活不是指.PPT

不持有的生活 马艺萌 不持有的生活 金子由纪子 什么是不持有？ 这是一个物质过度的时代。我们周围充塞大量物品。过度的包装、一次性用品、“等我瘦了就可以穿”的裙子、无聊的纪念品、用不到的碗碟、赠品盒子、用了一半的洗涤剂、杂志、报纸、宣传单页……等等等等。为物所困，混乱不堪。信息也过度，“大脑肥胖”，心烦气躁，生活就像碎片漂浮。你从一个网站浏览到另一个，从一件事跳到另一件事，寻求下一个刺激，疲惫不堪，并用购物来纾解压力。仿佛生活不再属于我们自己，而是被一堆乱七八糟的东西和欲望攻占了…… 　　 　　不持有，就是不要为物所困。是为了不迷失。 　　不迷失最重要的自我。  “不持有”理念：4个R 缩减浪费（reduce） 回收再利用（recycle） 重复使用（reuse） 维修再利用（repair） 生活中应该“不持有”的物品 超过自己管理能力的物品，不持有 不钟爱的物品，不持有 无法回收利用或转送给他人的物品，不持有 不适合自己、与自己的生活方式不相符的物品，不持有 为什么“不持有” 不持有的真正含义，就是最大限度利用物品的价值，使之物尽其用。 　　 　　不持有的生活，并不是指低标准的生活，只是不要积攒扰乱生活的物品。你嫌家里没用的东西不够多吗？ 　　不持有的生活，不是指“节俭度日”，实际上贵一点的东西会更耐用，使用时舒服、心情愉悦，比买便宜东西反而更节省也更快乐。  7个良好习惯 1不要—— 　　不收集免费赠品、拒绝鸡肋的礼物、拒绝免费购物袋。 2 不买—— 　　冲动型购物可以缓解压力，但事后往往造成后悔和新的压力。 　　确立购物目标，只买自己确实需要的东西。 　　想买的东西，再考虑考虑，如果冷静之后还是觉得非买不可，再买。 3不存—— 　　不要存贮大量日用消耗品。手头东西太多，就不会珍惜，反而会用得更快造成浪费。再说很多东西不买也没什么。　　 4扔掉—— 　　我们要有果断扔掉的习惯，不要等到东西完全侵占了空间。 5代替—— 　　很多东西可以被另一种代替，无需购买（你真的需要一个新靠垫？一个新笔筒？）。我们把现有的东西有效利用起来，不是因为贫困，而是为了有更大的创造力、想象力和更丰富多彩的生活。 6租借—— 　　为了节省空间，暂时租用也是好办法。 7没有也无所谓—— 　　“真的必须拥有吗？” 　　所谓“必需品”，请问问你自己： 　　“如果没有它，你有多为难？” 　　“得到后，享受的频率是多少？” 　　“用不着的时候，你该怎么办？”  享受清爽生活的秘诀 制作购物清单； 用心享受购物的乐趣（多逛几家店，认真选择性价比 最高的东西）； 珍惜使用和定期保养； 不买无用的东西（不因“便宜”而购物、比起物品，回忆更重要。）； 生活整理术（不要把东西放在地板上、饭桌上不要摆东西、同一类物品要集中放置）； 养“一束花”，并使家居环境与之协调； 做一些事时不依赖物品，而是动脑、动手； 三套衣服，不如一条披肩； 每天使用的物品要斤斤计较、拒绝低质，廉价的物品； 不常用的物品可借或租用。 每两周养成一个好习惯 1 保持良好的姿势（包括心态：自持） 2 说谢谢时，注视对方的眼睛并微笑 3 较之现在，提前30分钟起床 4 吃早餐 5 尽量不吃盒饭和商店的熟食，自己动手做饭；去自己喜欢的咖啡店、饭店 6 享受用餐，吃饭时不“一心二用”，如边吃饭边看电视、报纸等 7 不买瓶装水、自带水杯 8 下载CD，少买书；清理会员卡、信用卡 9 不接受免费赠送、但无用的东西 10 购物时携带事先列好的清单 11 购物，以可使用10年为前提 12 较之“量大、廉价”的东西，选择价格偏高、但自己喜欢的东西。（综合考虑性价比） 13 选择自己喜欢的毛巾、香皂、洗发水、纸巾 14 选择可叠放、组合、多次使用的物品 15 不使用多种类型的洗剂和清洁套装 16 自备购物袋 17 回家后，鞋、包、衣服放在固定的地方（置冠服，有定位。） 18 选择在上午洗衣服，在一天之内整理好已晒干的衣物 19 衣服暂时不穿：叠好；物品暂时收藏：分类整理储存 20 在固定的时间看电视、上网、玩游戏 21 睡觉前，确认手机、数码相机是否需充电；整理第二天上班需携带的物品 22 紧张、焦虑时——深呼吸 23 疲倦时，点一炷熏香；身心疲惫、痛苦时，看一部电影、大哭一场 24 每天记日记 25 处理掉不穿的衣服、鞋，不佩戴的饰品、藏而不用的包、不用的化妆品、变旧的毛巾、多余的被褥；无用的家电、玩具；无保存价值的书、CD；不喜欢的赠品、礼物、装饰品；不用的餐具、烹饪用具。 自我测试 共有A到F 6套测试表，请同学们在每套测试表中符合自己的选项打好对勾，并记好每一套测试表中的对勾数，对勾数