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12例焦虑症状医学院校大学生运动干预效果研究 张 军 （泰山医学院，山东 泰安 271016） [摘要] 利用焦虑自评量表(SAS)筛选出12例临床专业有焦虑倾向大学生并对其实施为期10周的运动干预，探究运动干预对大学生心理健康的影响。结果表明：通过干预实验，具有中度焦虑症状学生的焦虑水平下降较显著（p＜0.05），轻度焦虑症状学生的焦虑水平下降显著（p＜0.01），小运动量放松类的锻炼方式对改善轻度焦虑症状有非常明显效果。 [关键词] 焦虑症状 运动干预 运动处方 一、前言 　大学生的心理健康问题在近一阶段始终是高校教育研究的热点之一。[1]众多研究表明，目前大学生的心理健康状况不容乐观，存在焦虑症、强迫症、抑郁性障碍的病例不在少数，极大的影响了他们的正常生活和学习。焦虑症作为众多心理疾病之一，其危害不容忽视，它是以持续性紧张、担心、恐惧或发作性惊恐为特征的情绪障碍，同时伴有植物神经系统症状和运动不安等表现。如果长期处于焦虑状态之中，患者会从主观上肯定了负面的自我评价和恐惧情绪，经常性地处于一种不安的状态。[2]针对大学生的心理疾患大多研究者只从理论上提出了一些相应的改善措施和方法，只有较少的实验研究集中在个别心理咨询或团体心理辅导方面，采用体育锻炼的方法对大学生进行心理干预的研究还很少。本文以12例具有中、轻度焦虑倾向临床专业大学生为研究对象，试图通过制定有针对性的运动处方予以干预的方式来改善心理健康状况、降低焦虑水平，从而探究运动干预在改善大学生心理健康水平方面的影响效果。 对象和方法 （一）研究对象。 选取620名在校临床专业大学生为调查对象，平均年龄18.7岁，不考虑性别因素；测量工具采用Zung编制的焦虑自评量表(SAS)，其中包含20个测试项目，该量表能较准确反映有焦虑倾向患者的主观感受。实验前利用该量表对调查对象进行评测筛选，共发放问卷620份，回收620份，回收率100%，其中有效问卷612份，有效率98.7%；将焦虑总分大于50分的27名学生作为本次研究的对象，其中中度焦虑为6人，轻度焦虑为21人。所采用的焦虑自评量表(SAS)含有20个项目，分为4级评分，学生根据最近一周的实际情况进行作答。其评价标准为：焦虑总分低于50分者为正常，50~60者为轻度，61~70者是中度，70以上者是重度焦虑。 （二）研究方法。 1、文献资料法。查阅有关体育锻炼、运动处方与心理健康关系研究的文献50余篇。 2、实验法。（1）测试时间与测试分组：本实验从2010年10月起至2010年12月结束，为期10周。将筛选出的27名研究对象随机分为实验组12人（中度焦虑3人，轻度焦虑9人），对照组15人（中度焦虑3人，轻度焦虑12人）。（2）测试步骤：实验前，对两组研究对象采用焦虑自评量表(SAS)进行前测，试验中， 根据Borger等关于运动锻炼对心理状态的改善的理论，[3]我们对实验组采用小运动量且活动内容为有氧、非对抗性、项目简单易学的运动处方（慢跑、体育舞蹈、简单健身操）进行干预，每周3次，每次持续时间为1h，每次活动包括准备部分10min、基本部分40min，结束部分10min；运动强度通过主观体力感觉等级量表(RPE)对运动量进行评测控制，保证运动量处于控制水平内(RPE14分)；对照组参与普通体育课的学习，每两周结束均通过焦虑自评量表对两组受试对象进行评测监控。 3、数理统计法。利用spss软件对前测和后测的数据进行统计学处理。 三、结果与分析 表1、表2反映了实验前后中、轻度焦虑症状学生SAS分值的T检验结果，从结果中可看出，实验前，对照组与实验组焦虑水平无明显差别，中度焦虑实验组4周后焦虑水平呈缓慢下降趋势，试验结束时与对照组差异较明显（p＜0.05），对照组实验前后无差异，表明运动干预对中度焦虑症状的缓解起到了一定作用。轻度焦虑实验组自第二周起分值开始下降且下降幅度明显，实验结束后与对照组差异显著（p＜0.01），对照组实验前后基本无变化，表明小运动量放松类的运动处方对轻度焦虑有十分明显的干预作用。通过表1、表2的比较来看，干预实验的影响效果实验组明显优于对照组。 表1 中度焦虑症状学生实验前后SAS分值比较（±s） 实验前 2周 4周 6周 8周 试验后 对照组（n=3）66.78±4.05 67.03±2.87 66.62±0.65 66.90±1.14 67.11±2.21 66.89±3.18 实验组（n=3）66.57±1.40 66.55±2.33 65.82±1.18 64.47±0.89 64.38±4.02 64.12±3.57﹡ 表2 轻度焦虑症状学生实验前后SA