不抱怨的世界 - 龙冈国中.ppt

組員：匡晉廷、蔡承學、閻品涵、 蔡雅萍、林晏廷 指導老師:溫嘉玲 參賽學校:龍岡國中 『不抱怨的世界』專題報告 永 不 抱 怨 心 樂 活 抱 怨 傷 人 又 害 己 人 生 法 則 人們通常面對所有不順心的事都只會抱怨，我們應該要改變自己心裡所想的，這樣人生才會有所改變。 （一）作者簡介 威爾?鮑溫是密蘇里州堪薩斯市基督教會聯盟的主任牧師。他運用了一個代表蛻變、改變的紫色小手環的力量，很快的在短短兩年間，就獲得全球80個國家、600萬人熱烈響應。 （二）譯者簡介 陳敬旻 紐約州立大學石溪分校戲劇所碩士。曾任編輯，多年前意外成為眾人稱羨的SOHO族，從此踏上漫長深奧的翻譯路。近譯有《正念戰役》（法鼓文化）、《瑜珈七日修心法》（相映文化）、《十二個平凡女人勇敢逐夢的故事》（久周）等 。 (三) 內容大意 威爾．鮑溫發起了不抱怨的運動，就是將紫色的橡膠手環帶在一隻手上，當你想抱怨時就將手環換到另一隻手上克制抱怨，直到達成連續21天不抱怨、不批評、不講閒話的目標為止。 （四）珠璣小語 1 心得：「我覺得這段話告訴了我們一個人生最重要的意義，就是何時何刻都要快樂，你不快樂，人生也不會精采，生氣有什麼用？還不是在折磨自己，人生最大的意義不就是快樂嗎？」 匡晉廷：「生命就是當下，而當下就是要快樂。下一刻來臨時，還是要快樂。(P.147)」 心得：「我覺得這段話告訴我們說出的每一句話，都會對我們的人生有影響，所以我們說出好話人生就會跟著好轉。」 （四）珠璣小語 2 蔡承學：「我們的言語有著強大的力量。當我們改變嘴裡說出來的話，就會開始改變自己的人生。(P.131)」 （四）珠璣小語 3 心得：「當你在批評別人時，下一秒就有可能被別人批評。每個人都不是完美的，所以自己也有可能遭受到別人的批評。因此最好的方法就是不要去批評別人。」 閻品涵：「批評是帶著利刃的抱怨，通常是針對某人而發出，意圖貶低此人。(P.137)」 （四）珠璣小語 4 心得：「我覺得這個世界上有太多的人習慣抱怨了!人們總是藉由 [抱怨] 來發洩自己的不滿,但,如果每個人都能控制自己不抱怨,將抱怨改變成讚美,如此一來,便可以減少很多小衝突了! 」 蔡雅萍：「我們不該抱怨，但有時還是會報怨。事情並沒有真的糟到該理直氣壯地表達哀傷、痛苦或不滿，但抱怨就是我們毫不抵抗而自然出現的預設反感。我們就是會報怨。(P.45)」 （四）珠璣小語 5 心得：「要成為一個成功的人，而且也要比以前更快樂。所以雖然其他人都成功了不抱怨，而你還沒，還是不能放棄，ㄧ定要堅持到最後，最後的成果會是你所想像不到的美妙。」 林晏廷：「一次又一次從頭開始。即使周圍其他人都放棄了，也要堅持下去。即使周圍其他人都成功了，而你個人到目前為止的最佳紀錄是兩天，也要堅持下去。(P.51)」 （五）心得感想 這本書給了我們很大的啟示，看完這本書之後，我們才開始注意自己有沒有在抱怨，而且也讓我們明白了不抱怨的好處，如同書中所說的，「抱怨就像是口臭這件事情」，其實沒人愛聽抱怨，我們實記試驗看看，找一天不斷的抱怨；再找一天完全的不抱怨，把所有事情都往好的方向想，發現真的不抱怨比抱怨來的快樂。 抱怨真的是一個很恐怖的東西，如果我們對自己坦誠，就會發現，生命中足以讓我們抱怨（表達哀傷、痛苦或不滿）的事件，其實很少。我們的抱怨多半都只是一堆「聽覺污染」，有害於幸福與美滿。 抱怨自己的人應該著學習接納自己。 抱怨他人的人，應該試著把抱怨轉成請求，因為我們每個人都不可能是完美的，我們應該去學會接納他人，接納他人的缺點和不足，學會用平視的眼睛對待他人。 抱怨老天的人，請試著用祈禱的方式來訴求你的願望，只有這樣，你的生活會有想像不到的大轉變。 (六) 討論議題 「抱怨為何與我們形影不離」 因為不合我們的意，所以才會產生許多的抱怨，但是抱怨對我們完完全全沒有任何的幫助，而且會造成反效果，像在鞋子裡倒水，會更難行走。 抱怨等於承認失敗。就是明明有傷，卻把傷口裝飾成花朵的懦夫。所以把那無價值的抱怨放下，樂觀的面對吧!! 抱怨的原因: [事與願違]如:心理所想的和現實不一樣。 [對某事感到不滿]如:看到別人做事情動作很慢， 感到不耐煩。 [遇到不如意的事情]例如:上班遲到，被老闆罵了一頓 。 [憤怒或悲傷的時候]例如:和女朋友分手，感到悲傷。 但是，如果將抱怨改變成讚美，或是往好處想，不是很好嗎?只要改變自己的想法就能改變所有的東西。只要凡事往好處想，就能忘記不高興的事，也能丟棄抱怨。 本書得獎紀錄或造成的迴響 1.時報出版推動【沒有抱怨，好運上門─不抱怨運動