幸福心理学——阳光心态学员版.pdfVIP

中小企业服务中心管理能力提升大课堂 2013.05.23 问题的提出 这是个奇怪的时代，人们的生活并不贫乏，却“奴隶”丛 生（房奴、爱奴、工作奴）。每个人心理上都背负着“奴隶” 的壳，艰难爬行。人们似乎搞不明白，到底活着是为了吃饭， 还是吃饭是为了活着？于是都市男女们外表光鲜，内心沧桑， 黯然为自己的幸福拼搏，却始终不知道幸福在何方。 现代人的生活状态：上今天的班，睡昨天的觉，花明天的 钱。 目前存在的主要问题： 问题的提出 美国社会心理学心理学家巴里 〃施瓦茨在指出，“幸福 意味着拥有自由和选择，但更多的自由和选择并不能带来 更大的幸福，相反，选择越多，幸福越少。 哈佛大学的塔哈尔博士提出：幸福可以培养成一种习惯 。 诺尔曼 〃白求恩：当一个人被需要的时候就是最幸福的 人。 梭罗：心灵永远是缺乏经验的，任何人都是自己幸福的 工匠。做减法比加法更能使我们幸福。 真幸福，是外求不来的；幸福不是目标，是一条道路, 是一种心态。一个没有幸福心态的人，不管做什么、跟谁 在一起都不会感到幸福。 1 安信咨询提供 中小企业服务中心管理能力提升大课堂 幸福来自何处 其实在每个人降生到人间的时候，上帝就赐予了每个 人一把幸福的钥匙。之所以有的人感到不幸福，是因 为他用自己的钥匙去开启了别人的幸福之门，给自己 徒添了烦恼。 成就人生的十大积极心态 执著、挑战、热情、奉献、激情 愉快、爱心、自豪、渴望、信赖 毁坏人生的十大消极心态 畏惧、愤怒、冷漠、紧张、忧虑 敌意、嫉妒、贪婪、自私、麻木  心灵环保： 影响幸福感的因素 个人生理基础 早期生活环境 个性特征 社会关系（朋友关系、家庭关系） 文化底蕴 社会环境和生活经历 生活事件与心态适应水平的测定  1976年，美国华盛顿大学医学院的精神病学专家霍姆 斯（Holmes）和瑞赫（Rahe）通过对5000多人进行 社会调查和实验所获得的资料编制了心态社会再适应评 定量表，简称压力量表。 一年内生活事件总和 300 86%患病 =150~300 50%第二年患病 150 第二年平安 2 安信咨询提供 中小企业服务中心管理能力提升大课堂 幸福的十大因素 美国健康心理学家戴维 〃迈尔斯博士提出幸福的十大要素： 1.必须拥有健全的身体和健康的体魄，这是幸福的基石。 2.切合实际的目标和期望，这是幸福的内在驱动力。 3. 自尊，这是幸福的支架，也是幸福的赐予。 4.控制感情，这是幸福的规则。 5.乐观，是幸福的源泉。保持乐观，就能繁衍幸福。 6.豁达，是幸福的开阔地。 7.益友，是幸福的开心果。 8.合群，人缘好，幸福自会来。 9.时而接受挑战性工作，才会有幸福交替出现。 10.团队意识，这是幸福的蓄水池。 用阳光心态面对他人 如何与领导相处 与领导相处要顺势而为（服从为天职）； 在领导面前，要谦虚、低调，要站在领导的角度看问题； 下级对上级：不可反向授权； 反映问题不可原封不动的上报，要包括三个方面： 与领导直面沟通的技巧： 如何与同龄人相处 ■有求必应，不顾忌份内份外； ■讲话要到位不错位，不做纠偏、矫正式沟通； ■ 有问题化解不误解，不做告状式沟通； ■不炫耀个人的优势或过多表现出个人的优越感； ■ 对待问题不踢皮球，不打官腔； ■ 对方的工作不妄加评论； ■ 在情绪上，要永远给对方留一个梯子； ■ 要有包容心．．． 3