大堰趣味徒步方案一天.doc

一、课程背景 大自然是个神秘的殿堂。它能够清除工作学习后的劳累，能够洗净污垢的灵魂、心境，能够使我们获得美的享受、爱的滋润。大自然有着它独特的神秘感和韵味，它似乎如同神话故事一样扑朔迷离。大自然赐予了我们太多的东西，新鲜在空气、清澈在水源，温暖的阳光。同时大自然赐予了我们更多的感悟。 随着时代的进步与发展我们的物质生活也随之越来越安逸。城市的繁华与喧嚣，让我们沉静在了过多的物质享受中，而繁华的背后，却隐藏着孤独与贪婪。或许，我们都已经忘记了我们大自然赐予我们最原始的礼物，忘记了我们生命的原动力。所以，我们必要重新回归自然，倾听大自然的声音，去体会大自然赐予我们那份最原始的礼物，感悟人生，找回我们最原始的生命动力。 原动力作为华东地区最具历史的体验式培训学校，一直将徒步拉练作为体验式培训中不可或缺的重要组成部分，积累了多年徒步训练的经验，本次徒步训练，我们将通过科学的徒步时间、徒步距离和项目挑战的精心在设计，让大家体会到徒步在乐趣，并且通过徒步来锻炼大家的身体，放松大家的心态，让学员在一个个闯关项目中知道如何进行有效沟通，什么才是精诚合作，从而达到本次徒步阳光之行，健康生活的目的。 二、徒步的作用 1、步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以轻快的步伐散步15分钟左右，即可缓解紧张，稳定情绪。 2、融归自然-沐浴自然阳光的照射，释放都市紧张压抑的心情和思绪不快的感觉，达到全身心放松和情绪上的充分舒畅调节，让自己融入自然，走近自然，放归自然。 3、徒步健康-徒步行走可以帮助你逐步锻炼全身肌肉，舒张心血管，增进微循环。徒步一公里相当足摩3次，心肌跳动1小时，促进消化系统分泌与吸收协调运作5次，增进血管进氧里成2倍补给... 四、课程目标 回归大自然，亲身感受大自然的气息，感悟人生最初的原动力。 “人”才是一个企业的根本。通过本次活动，提醒大家对健康的关注，提高生活质量。 提高身体素质，培养积极心态； 五、场地简介 大堰镇位于奉化市西南端，北邻尚田镇，东南与宁海县毗邻，西与新昌接壤.全镇森林资源丰富，牧草基地近万亩。大堰镇的野生动、植物种类繁多。???? 镇内有明代尚书王钫故居、宁波市总工会创始人王鲲烈士墓、奉化市第一任县委书记董子兴烈士墓和中国首任驻印尼大使、著名作家王任叔（巴人）故居以及柏坑村明清故居，石井龙潭、福星桥和柏坑水库等文物古迹和自然风景点。? 当地农户还继承着原始的劳作传统，保留着大量的原始耕作农具、石磨、水车、旧式竹器、竹具以及原始造纸器械。同时还有斗鸡、斗羊等传统的娱乐项目。? 在油菜花盛开在季节，这里的风光更是美不胜收，漫山遍野的油菜花，可以让人摆脱城市的喧嚣，工作的烦恼。 六、徒步路线 常照村-大堰镇-在水一方-柏坑-箭岭-峙坑 路线长度：15KM 路线介绍： 常照村—大堰镇 路况：乡村道路、田野小路 路边风景：古村庄、溪水、农田等 大堰镇—在水一方 路况：骑步道、田野小路、乡村道。 路边风景：古树、花草等 在水一方—柏坑—箭岭—峙坑 路况：山村公路、村路、盘山公路、山路 路边风景：村庄、田野、古村等 注：线路可根据队员体力可长可短，体现快乐体验。 七、策划简介 一、整个过程将以徒步在形式贯穿全程。 二、徒步过程穿插多种项目，以“挑战赢食材”为主线贯彻第一天徒步过程。 三、每完成一个任务，都会得到一张食材凭证，各队可在终点凭凭证在领取相应烧烤食材。 四、任务分为既定任务、机动任务、关卡任务、随机任务。 既定任务只需按徒步路线走完全程就有相应的奖励。 机动任务可以在全程任何一个时间段完成。 关卡任务必须在规定时间、地点完成。 随机任务按每队队长随即抽取纸条内容完成。 （注：随机任务与关卡任务培训师可根据徒步实际情况安排任务场地，任务数量） 八、徒步活动内容： 既定任务： 任务内容：在规定时间内走完全程。 任务奖励：烧烤必须品。如：调料、食用油等 奖励方式：先到者可以优先选择，每份奖品的质量的数量都有所不同 机动任务： 任务内容：在途步开始前分发给每队几个随机任务，可在整个徒步过程中随机完成，每完成一个任务都会有相应的烧烤食材奖励。 任务奖励：部分食材 任务一、幸福人生：找一个老人合照。 任务二、祝福语录：收集10个陌生的祝福语（笔记为凭） 任务三、全家福：根据照片上的位置，找到该地方，并拍下全家福 关卡任务： 任务内容：在途中设置多个关卡，每个关卡都有相应的挑战项目，每完成一个挑战项目，都会有相应的奖品，越到后面奖品越丰厚哦！ 任务奖励：各种丰富烧烤食材。 随机任务： 任务内容：在每过一个驿站（村庄），都可以随机抽取一张纸条，每个队必须以自己抽取的纸条内容完成任务，每个任务点必须要有团队合照。完成任务可得烧烤食材。 内容一：返回20米地点拍照