一、膳食 运动 心理平衡.ppt

《卫生健康教育指导》 主讲：唐彩云 TelEmail:279924587@ ? 健康教育是一项低投入、高产出、高效率的保健措施，且随着受益人群面的扩大，这种良性作用会越来越扩大。 内容：卫生健康教育： 一、健康行为与生活方式 二、疾病预防 三、心理健康 四、生长发育与青春期保健 五、安全应急与避险 健康行为与生活方式 行为是什么？ 包括：作息时间 饮食习惯 起居习惯 。。。。。。 请问：这些行为是否可行？ 1、行为===2、健康？？ 行为： 行为是指人们一切有目的的活动，它是由一系列简单动作构成的，在日常生活中所表现出来的一切动作的统称。 健康行为： 指人们为了增强体质和维持身心健康而进行的各种活动 。 何为健康？？？----------没有疾病？？？ WHO（世界卫生组织）：健康不仅指一个人没有疾病或虚弱现象，而是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态。 健康 15% 我国城市人口健康 亚健康 70% 非健康 15% 健康行为与生活方式 身体是革命的本钱------ 生命第一 健康第一 （一）生得好 （二）五福：长寿 活得长 富贵 不生病 康宁 能善终 好德 无憾事 善终 健康 （三)WHO衡量人呢健康的十条标准及其内涵 1、充沛的精力，能从容不迈的担负日常生活和繁重工作，不感过分紧张、疲劳 2、处世乐观，态度积极 3、善于休息，睡眠良好 4、应变能力强，能适应环境的各种变化 5、能抵抗一般性感冒和传染病 6、体重正常，身材匀称，站立时头、臂、臀位置协调 7、眼睛明亮，眼神反应敏锐，眼睑不发炎 8、牙龈正常，无出血现象 9、头发有光泽，无头屑 10、肌肉丰满，皮肤有弹性 人的自然寿命有多长？ 120岁！！！ 0—60 第一季节 播种耕耘的季节 61—120 第二季节 金色收获的季节 为什么现实中的人达不到这么长呢？ 影响健康因素 内因15% 外因85%