不同年龄女性秋季养生妙招大集锦.pptx

几场秋雨过后，万物成熟的金色收获季即将到 来。秋季是最美的季节，也是女性养生的关键季节 女人秋无燥，来年更美丽。那么，不同年龄的女性， 秋季该如何积累自己的美丽“资本”呢？那么学会 以下几种妙招，会让爱美的你在秋天一样会成为人 们欣赏的焦点的！;秋季润燥养出美女水灵灵：秋天的空气中缺乏;0c62f2e 武汉社区 ;低落，人也变得懒散。怎么来养阴防燥呢。秋气燥， 宜食麻润其燥。秋天应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青 菜之类的柔润食物。早睡能养阴，早起呼吸新鲜空 气，以利舒肺，能使机体津液充足、精力充沛。;0c62f2e 武汉社区 ;出现脾气暴躁、容易发火等“情绪中暑”状况。立 秋前后，随着天气渐渐凉快，人也从过激情绪中调 整过来，这时就容易因身体能量消耗过多，而出现 疲软、困乏、心情低落等状况。要??脱这种“情绪 疲软”状态，最好能保持充足睡眠，尽量争取在晚 上 10 点前入睡；要早睡早起，早晨就能提前进入;0c62f2e 武汉社区 ;然而生活。人体，同样也有一定的规律运作。二十 几岁女孩的身体状况最好，精神状态也最佳，对一 切事物充满了好奇心，因此往往很容易导致生活作 息不正常。但爱玩的你一定要记住这几个时段：最 佳的睡眠黄金时间是晚上 11 点之前，因为 11 点到 凌晨 1 点是胆的排毒时间，1 点到 3 点是肝的排毒;0c62f2e 武汉社区 ;秋季若不注意保健，容易引起功能失调性月经紊 乱，临床上主要表现为月经周期或经期长短不一， 流血量异常。;0c62f2e 武汉社区 ;还可能从头到脚都美丽呢！;0c62f2e 武汉社区 ;40 岁的女性精力由盛转衰，家庭负担更加繁;0c62f2e 武汉社区 ;或是公共交通吧，用双脚接触地面可以说既养生又 经济。如果你实在太繁忙，也要每星期抽空步行 3-4 次，如果有机会在秋高气爽的天气里登高，感 觉会更好。