中医亚健康调理.ppt

中医亚健康调理 亚健康是介于健康与非健康、似病非病的状态。现代研究认为，如果在日常工作和生活中精神压力过大，会使情绪日益恶化，导致心理失衡、内分泌紊乱，这是造成亚健康状态的主要根源。如果不良情绪持续下去，便会引发多种疾病。 心理亚健康的表现症状为：情绪不稳定、焦虑易怒、心情烦躁、紧张不安、容易受到惊吓、失眠多梦、注意力不集中、心情郁闷、悲观消极、精神不振、情绪低落、反应迟钝、白天困倦、容易走神、记忆力减退等。 中医亚健康调理 生理亚健康的表现症状为：头胀头疼、气短胸闷、疲劳乏力、视力模糊、容易出汗、体温异常、四肢发涨、脸色异常、舌苔生疮、肚子胀气、眼睛灰暗发青、指甲成像、口苦便燥、经常感冒、腰酸腿疼、心律不齐、心悸、潮前胸胀等。 现在都市生活节奏加快，加上环境污染比较严重。很多人都忽视亚健康的存在。早在两千年前《内经》已提出了“治未病”的思想，这一思想正是针对亚健康人群而存在的。 中医治疗亚健康状态有其独特的优势，其传统的治疗方法在临床上颇具疗效,中医的人与自然平衡理论，天人相应的五行学说开辟了治疗亚健康状态的新途径。 调治亚健康的方法包括指导养生：中医几千年的养生实践积累了丰富的经验。 中医亚健康调理 要学会自我调节，控制情绪，遇到不顺心的事，千万不要发怒。尽可能的保持心情愉快，可用欣赏音乐、舞蹈来消除疲劳，调节情绪。保证充足的睡眠也是缓解亚健康症状的有效办法。 饮食有节，饮食有节是《内经》倡导的养生之道，即饮食有节制，不暴饮暴食，同时也不饱食。所谓“七八分饱身体好”，一日三餐应遵循“早餐好，午餐饱，晚餐少”的原则。要注意饮食结构，注意混素搭配，尽可能多食一些粗粮，防止肥胖。 每周要进行一次体育锻炼，做到身体微微出汗，这也是预防和改善亚健康状态的最佳处方。如果这些方法都不奏效，那么就要去中医大夫那里开一些理气安神、补气养血的草药调理一下，会收到很好的效果。 * *