兴义八中心理辅导十一月版.DOC

兴义八中校园心理辅导报 兴义八中心理咨询室 兴义八中言风社团 2011年11月 第三期 投稿信箱：wb471010707@ 616048098@ 未来的文盲不再是不识字的人，而是没有学会学习的人。 ——美国学者阿尔文.托夫斯 这个世界有太多的人在努力的学习，却太少有人去思考自己会不会学习。 你会学习吗？一句话，问懵了世人。 有多少人羡慕同学玩的疯狂却成绩很好？有多少人还在苦恼每天比牛还累但是分数就是不见长？有多少人在挥动着沉重的翅膀去追求飞的更高？ 其实，学习是快乐的。 让我们一起聊一聊：学习。 先说学习的起跑线。不妨让我们先问问自己，学习的起跑线究竟是什么？是每一个学期开学的第一天？是自己的知识基础？不，是我们对学习的专注状态！有的同学每一天学习17个小时就是专注于学习么？不，这叫努力，叫充实，但并不等同于专注！“起跑线”关键在于“起跑”。让我们一起来做一下分析：将自己的专注状态画成一个圆，在圆中划掉因为担心成绩不好而产生的对父母师长的内疚感所占的面积，划掉因为同辈竞争带来的压力的面积，划掉因为感情所带来的干扰的面积，划掉因为各种诱惑所带来的阻碍的面积，最后剩下的面积，请用“我争取成功所能使用的资源”命名。勇敢地看看，我们争取成功所用资源的面积是多少。90%？80%，如果是这样，我们很专注于学习。但如果每天学得快要变成烈士，却发觉自己所用资源的面积连60%都没有，甚至不到一半，那我们还敢承认自己专注于学习吗？因为学习伊始我们就在浪费我们的资源，我们不自觉的将自己的起跑线往后移了很多，一开始我们就将自己列于人后，又怎去争强取胜？而且，这些浪费的资源还会对我们产生二次影响，成为我们奔跑过程中的负担，起跑线在别人之后，奔跑中比别人更多负重，却一直期盼着有一天能够超越他人，也许，这仅能当做一个梦想。 再谈学习中的配合。学习最基本的，离不开老师和自己。不知道同学们是否总结过老师们的讲课特点，似乎每个老师的课堂，都是20分钟讲重点，25分钟解释重点，不论是杜郎口模式的学生互助，还是昌乐二中的大循环，亦或是传统的“满贯”，知识的传授总是离不开“展示知识点+解释、演示、运用知识点”这一基本规则。而心理学研究表明，没有受过专注力训练的人，注意力的保持大约在20分钟左右。课堂上如何运用这宝贵的20分钟就显得尤其重要。为什么有的同学课堂上看似不怎么集中注意力，偶尔还自己做自己的练习不听讲，成绩却像吃了兴奋剂一样？不是他们运气好，而是合理的运用了这20分钟，让自己集中注意的20分钟与老师展示、讲解知识点的20分钟完美结合，提高了课堂学习的效率，对于一些不甚重要的教学环节，科学地为自己选择了适合自己的自主练习。对于老师授课特点的熟悉与把握，有取有舍之间效率提高了何止数倍！而在课后的复习当中，更强调学与思的相互协调。子曰：学而不思则惘，思而不学则殆。这句话并非仅仅告诉我们学与思的关系，更是向我们展示了学习的规律：学习首先是模仿，最终是创造。没有思考就无法创造属于自己的知识结构，甚至无法找到适合自己的学习方法，一天忙忙碌碌地学，却没有任何思考的时间，没有思考过如何与老师配合，如何根据各科特点科学学习，如何运用这些知识解决问题，如何……这就好比吃的桃子长在别人的树上，当别人不让吃的时候，就什么也吃不到了。思考的过程是创造的过程，是建构自己知识框架和自我剖析的过程，就像是为自己栽下了一棵桃树，果实永远属于自己。如果我们在每天的学习当中，能恰当的安排学与思的比例，我们就能更多的发掘出自己巨大的潜力！ 最后，我们来了解学习的三重境界——外化，内化，自动化。这几个词是迁移了用来说明学习三重境界的，这里对它们做一些解释。外化，就是指对所学知识理解熟悉，背诵记忆；内化，就是能做到举一反三，灵活运用，自动化是指建立自己的知识结构，运用知识解决问题不再需要思考该用何种方法，哪种知识，而是本能反应，是一种“从来不需要想起，永远也不会忘记”的状态。如果我们能做到很好的内化，我们可以取得优异的成绩，而当我们能以自动化的状态去学习时，我们才能创新。内化是一种精确的模仿，自动化却是创新的起点。这是一个质的飞跃。从内化到自动化，只是需要建立自己的知识结构，从自己的知识框架中获得新的知识经验。基于心理学家皮亚杰的研究，我们能够运用建构主义心理学去帮助我们找到这一方式，改变身心俱疲的学习状态，真正的做到高效学习! 现在教育不断要求老师提高授课效率，同时也要求学生学会学习，当我们真正能自动化地学习时，我们会发觉，其实，学习是快乐的。 （PSY.王斌）  1、心理咨询是自己的需要，不是别人的需要，如果你认为你的朋友应该去咨询，那是你