上海政法学院警察体课教案.doc

上海政法学院警察体育课教案 教师姓名： 姜熙 授课班级： 刑事司法 年 下 学期 第 8 次 课程名称 警察体育3 所需器材 主要教材 柔韧素质训练、 上铐 授课地点 田径场 教学目标 1．通过学习使学生较好地掌握发展柔韧素质的方法以及要求。 2．发展柔韧素质。 3．发展押解战术和上铐技术 4. 培养勇敢拚搏的精神。 重点 难点：上铐技术动作要领 教学设计（内容安排与要求、组织形式、时间分配） 课的部分 教 学 内 容 课 的 组 织 教 法 及 要 求 量和强度 时间预计 准 备 步 法 基 本 部 分 结 束 部 分 一、课堂常规 1、班长集合整队,报出勤情况 2、师生相互问好 3、检查人数及服装 4、宣布本次课的任务和要求 5、安排见习生 二、准备活动 1．田径场慢跑一圈400米 2．双人操（6节） 第一节 压肩运动? 第二节 下蹲运动 第三节 体侧运动 第四节 体转运动 第五节 全身运动? 第六节 跳跃运动 3．跑的专门练习 小步跑、高抬腿、后蹬跑? 一、柔韧性练习 1.正、反压肩 动作要领：面对肋木或一定高度的物体开步站立，两手扶肋两臂伸直上体前俯做有节奏的下振压肩练习振压振压 动作要领：弓步或开立站立，一手按于膝上或叉腰，另一臂伸直做向前，向后绕环动作。臂要伸直，肩要放松，绕环时贴身走立圆，逐渐加速。 3.俯腰 动作要领：并步站立，两手手指交叉直臂上举，掌心朝上，上体前俯，使两手尽量贴地，然后两手松开抱住两脚踝关节处，逐步使胸贴近大腿至膝关节处，保持一定时间再起来（图4-9）。还可以向两侧分别转体，两手在两侧触地面。练习过程中要求膝伸直，挺胸塌腰收髋尽力向前左或侧折体 动作要领：正对肋木、台阶等具有一定高度的物体，一腿支撑站立，另一腿放在支撑物上，两膝伸直，上体前俯向下做振压动作，胸尽量靠近膝关节。 4. 侧压腿 动作要领：侧对肋木、台阶等具有一定高度的物体，一腿支撑，另一腿放在支撑物上并勾脚尖，上体朝放在支撑物上腿的方向侧向压振。 5.竖叉 动作要领：两臂侧平举或两手左右扶地，两腿前后分开成直线，左腿后侧着地，脚尖朝上，右腿内侧或前侧着地 上铐技术 （1）手铐的开启 将钥匙插人钥匙孔内沿顺时针方向旋转45度左右，铐环即可退回打开。 （2）手铐的铐锁先将铐环前推至开启状，然后将铐环推人锁梁内至所需的距离即可。如须关上保险，则将钥匙插人钥匙孔内，逆时针方向旋转45度左右后拔出。 注意:在使用前应先检查保险是否开启，如未开启，则先用钥匙将保险开启后再使用。 （3）前铐 （4）后铐 （5）砸铐 （6）吊铐 一铐二 二铐二 二铐三 1、集合整队 2、放松练习 3、课上小结 4、布置下次课的任务 5、宣布下课,师生再见 一、队形 ×××××××× ×××××××× 二、要求: 精神饱满 口令清晰 集合迅速 一、队形 组织教法 领做 一、队形 ×××××××× ×××××××× 组织教法 1、示范并领做 2、口令指挥学生一次练习 一、队形 ×××××××× ×××××××× 组织教法 1、示范并领做 2、口令指挥学生集体练习 一、队形：同上 二、组织教法：同上 一、队形：同上 二、组织教法：同上 一、队形：同上 二、组织教法：同上 一、队形：同上 二、组织教法：同上 一、队形：同上 二、组织教法：同上 一、队形 ×××××××× ×××××××× 组织教法 1、讲解示领做 2、学生分组练习 组织：同上 在违法犯罪分子被控制的前提下，令其两脚分开站立或跪下，执法人员一手持铐，握住锁体，拇指将铐环压开，接近并位于违法犯罪分子体侧，另一手抓住违法犯罪分子的一手腕，两手协同，由下向上将其一腕铐住;随即再按此方法铐住其另一手腕。而后扣紧(以接触皮肤为限)，将保险关上。 组织：同上 在违法犯罪分子被控制的前提下，令其两脚分开站立或跪下，执法人员持铐接近并立于违法犯罪分子（左（右）后侧，一手从违法犯罪分子身后将其一手腕拉于背后，两手协同，由下向上将其手腕铐住，然后再用同样方法铐住其另外一手腕，扣紧并关上保险 组织：同上 缉捕时 ，在将对方控制、制服的基础上，为节省时间，可不用事先打开铐环，一手抓握违法犯罪分子手腕偏上处，另一手持铐，铐梁向上，锁扣外圈用力砸其手腕处并猛力下压，促使铐环顺惯性环绕一圈而自然锁住;随即以同样的方法铐住其另一只手腕，之后将保险关上。 组织：同上 当将违法犯罪分子制服、控制后，为更加有效地限制其行动自由，在将其一只手腕铐住后，经前绕颈拉至肩背后，再将其另一只手臂拧于背后铐住。 组