原来想法.PPT

欣赏视频 ,思考：这个故事给我们什么启示？ 请同学上台讲述故事《哭奶奶笑奶奶》，大家思考：哭奶奶为什么又笑了，这说明了什么？ P65 情绪是可以调适的 1、情绪与个人的态度是紧密相连的； 2、在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。 试一试：换个角度 嫉妒 这次考试王聪比我好。 原来想法：有什么了不起，他没有我聪明。 烦躁 生活老师总是找我麻烦，烦躁。 原来想法：我做得很好了，老师故意找茬 换个想法： 换个想法： 害怕 我这次又考砸了，不敢回家。 原来想法：辜负了父母期望，害怕会批评。 厌恶 他总爱在课上讲话，妨碍我听课。 原来想法：跟他坐在一起，真倒霉。 换个想法： 换个想法： 为什么要调节自己的情绪？ 欣赏视频 ，思考：这则新闻说明了什么？ 情绪为什么需要调控？ 情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们忧郁、懦弱、冲动，甚至做出一些违背道德和法律的事情。所以，情绪需要调控。对情绪多变的青少年来说，更是如此。 P66 如何排解不良情绪？ 你有哪些烦恼呢？ 面对这些烦恼，你是怎样处理的？ 注意转移法 合理发泄法 理智控制法 调节情绪的方法： （做感兴趣的事、改变环境和注意焦点等） （哭、诉、喊、动等） （自我暗示、自我激励、心理换位、升华等） 请你给下面的同学出主意、开处方，帮助他们调控情绪。 小明：“我这个人就是火气大，平时遇上点儿小事就会与同学争得面红耳赤，有时甚至动起手来，为此经常受到老师和父母 批评。其实，事后我也很后悔，但就是改不掉这个坏毛病，我该怎么办呢？” 在美国历史上曾有一位总统，他告诫他的孙儿：“当你气恼时，先数到十；假如仍怒火燃烧，那就数到百。”这属于那种调节情绪的方法？ 小洁是七年级的学生。有几次，她回答问题都答错了，有个同学悄悄地说她是个笨学生。小洁听后非常伤心，她担心别的同学也这样看自己，变得非常敏感，心情忧郁，吃不下饭，睡不着觉，还经常头痛、胸闷。 玲玲在给心理咨询老师的信中写到：“我在学习上总是找不到好的方法，时间花了不少，心血费了许多，课成绩总也上不去......这一切另外感到疲惫不堪，苦闷失落。 小丽每当处于苦闷、烦恼时，做一些平时最感兴趣的事，就可以从消极情绪中解脱出来。这种情绪调控法是？ 注意转移法 合理发泄法 理智控制法 调节情绪的方法： （做感兴趣的事、改变环境和注意焦点等） （哭、诉、喊、动等） （自我暗示、自我激励、心理换位、升华等） 场景：期中考试数学成绩揭晓。 小A只考59分，感觉很沮丧，想到回家还要挨妈妈批评，心里很难过...... 小B考了满分100分，不禁喜形于色，得意洋洋...... 请两位同学上台，分别饰演小A和小B，通过发挥自己的想象力，演出两种反差的情绪。 思考:短剧中小B的情绪表达是否合适？ 如果你是小B，你会怎么做？ 合理表达自己的情绪 人的情绪具有相通性和感染性，我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪。 P68 场景：期中考试数学成绩揭晓。 小A59分，感觉很沮丧，想到回家还要挨妈妈批评，心里很难过...... 小B考了满分100分，看到难过的小A，给予了更多的关心...... 请两位同学上台，分别饰演小A和小B，通过发挥自己的想象力，演出教室的另一角！ 思考:看到这样一幕，你有何感受？ 共享情绪，增进友谊 如果我们也能给予别人更多的关心，共享彼此的欢乐，分担彼此的痛苦，那么，我们的喜悦将加倍，而痛苦将变少，我们相互之间的友谊也将更加深厚。 P68 2.共享情绪，增进友谊 一、情绪是可以调适的： 2.调节情绪的方法：(注意转移法、合理发泄法、理智控制法) 1.合理表达自己的情绪 二、排解不良情绪： 1.情绪为什么需要调控？ 三、喜怒哀乐，不忘关心他人 情绪与个人的态度紧密相连