向前跨步.PPT

想要掌握精湛的羽毛球運動技術，必須具備好的步移法。在20多平方米的場區範圍內，靈活作出反應。 1.球場上步法移動的方法分 為跨步(又稱交叉步)墊步(又 稱並步)。 向前跨步：通常是指位於 後面的腳跨越前腳着地的連 續動作。 交叉步後退：與向前跨步 的移動順序相似，只是移動 方向是向後而不是向前。 向前墊步： 後腳向前，並在前腳跟附近着 地，然後前腳向前跨一步，後 腳又向前在前腳跟附近着地， 如此向前移動。 墊步向後退： 右(左)腳先向後退一步，左(右)腳隨之後退，並在右(左)腳前腳掌附近着地；右(左)腳又向後退，左(右)腳緊跟着向後退，如此循環。 羽毛球場上步法大致分為： 上網步法 接殺步法 後退步法 1.跨三步上網 右腳先向右(或左)前方邁一小步，繄接着左腳也向相同的方向跨大 步，最後腳再向前 跨一大步。 2.跨兩步上網 左腳先向右(或左)前方跨大步，右腳緊跟着 也向同一方向跨大步。最後跨步動作的完成 與跨三步上網動作要求相同。 3.墊步上網 右腳先向右(或左)前方邁出一步，左腳隨 即也向相同方向邁步，並在右腳跟附近着 地，緊接着右腳又向前邁最後一步。 4.正手墊步移動 右腳先向右後方移一步，左腳也往右後方退， 並在右腳內側着地，右腳又往右後方退一步， 當右腳着地，緊接着往右後方起跳，左腳也隨 着向後撤，並利用前腳掌及腳外側先着地。 ??? 1.頭頂跨步後退擊球 以左腳為軸，轉髖並使右腳向左後方退一步， 身體隨之後仰，右腳着地的同時即向後蹬跳， 左腳緊 接着往左後方撤一大步，在左腳着地 前將球擊出。 ??? 2.??? 頭頂墊步後退擊球 身體向右轉，右腳向左方退一步，此時身體已轉向右後側，右腳着地後，左腳後退並在右腳內側附近着地，右腳又往左後方退一步，着地後隨即蹬起，左腳緊接着往左後撤一步，在左腳着地前擊球。 ??? 3.??反手後退擊球 身體往左轉，左腳往左後方退一步，這時身體背着 網，右腳再往左後方跨一大步，在右腳着地的同時，揮拍擊球 。