渣打香港马拉松203「马拉松备战专家」赛前评估及充足练.PDF

即日發佈 渣打香港馬拉松2013 「馬拉松備戰專家」 賽前評估及充足練習同樣重要  12 位來自醫護、營養及運動界的 「馬拉松備戰專家」與參賽者分享備戰心得及訓 練貼士  充足的準備及正確的訓練方法能提升表現，更能讓參賽者安全地享受跑步樂趣  八項賽前 「自我風險評估指標」有助了解體質及決定適合之參賽項目  馬拉松訓練班現接受報名並於十月底展開 【香港，2012 年 10 月10 日】為協助各參賽健兒積極備戰明年2 月24 日舉行的渣打香港馬拉 松 2013 ，大會邀請了多位來自不同專業範疇的醫生、運動專家、營養專家、教練及具豐富經驗的 香港頂尖跑手組成「馬拉松備戰專家」與各位參賽健兒分享備戰心得及訓練貼士 ，同時提醒所有 參賽者必須有充足的準備及訓練，以最佳的健康狀態參與明年的賽事。此外，賽前自我風險評估 亦有助參賽健兒了解自己的體質從而決定自己適合的參賽項目 。 「馬拉松備戰專家」12 位成員 ﹝附件一﹞將於本星期起一連 20 個星期於渣打香港馬拉松的官方 面書 (/#!/hkmarathon) 從不同角度為各參賽者提供有趣且實用的跑步貼 士。另外由11 月起至明年2 月每月第二個星期三 (中午12 時至晚上12 時) ，不同專家更會於面書 與參賽者討論有關訓練及備戰的話題。參賽者可於指定日子及時間內把問題上載至面書，指定備 戰專家便會於48 小時內回覆有關問題 。希望透過解答健兒們的切身問題，從而提升他們在比賽中 的表現。詳情請密切留意馬拉松官方面書。 香港業餘田徑總會主席關祺先生在發佈會上感謝各備戰專家提供寶貴的意見並不忘提醒各參賽者： 「跑步本身是一項有益身心的運動，但最重要的是量力而為。組成 『馬拉松備戰專家』的目的是 為參賽者提供訓練資訊作為備戰的參考材料，讓他們裝備自己 ，以最佳的狀態參加比賽，好好享 受跑步的樂趣 。」 為提高參賽者的安全意識 ，香港運動醫學及科學學會一眾醫生及專家就長跑項目制定了一套「賽 前自我風險評估的指標」﹝附件二﹞予計劃參賽者作參考，當中包括年齡、家族病史、個人病歷 等八大項。另外，該會亦提供「馬拉松賽前醫生檢查四部曲」供家庭醫生作參考。心臟專科醫生 兼香港運動醫學及科學學會會長麥耀光醫生指出 ：「我們鼓勵參賽者在報名前進行自我風險評估 以了解自己受傷及患病的風險程度。風險較高者應找家庭醫生作詳細身體檢查才決定是否參賽 。」 負責編制及主持馬拉松訓練課程的香港理工大學康復治療科學系副教授楊世模博士在發佈會上強 調：「非常高興能聯同各位專家為參賽健兒提供多元化及實用的備戰良方。我們希望藉著今次的 計劃令各位參賽者明白備戰及訓練的重要性。」他續說：「要達至更佳表現，參賽者亦應先評估 自己的體能及可投入訓練的時間才決定參加的賽事項目 。」 每年，香港業餘田徑總會聯同香港理工大學醫療及社會科學院康復治療科學系、以及香港賽馬會 運動醫學及健康科學中心均合辦十公里、半馬拉松及馬拉松訓練課程，為不同程度的跑手提供全 面及專業的訓練指導。本年度的課程現已接受報名並於10 月28 日正式開始。另外特為新長跑手 而設的「馬拉松三天入門課程」亦將於11 月17 日開班，報名亦經已展開 。詳情可瀏覽渣打香港 馬拉松網頁 。 全港最多人參與的香港體壇盛事渣打香港馬拉松2013 已踏入第十七屆 ，今年賽事首次獲得由國際 田聯認可為銀級道路賽事及同場舉行第十四屆亞洲馬拉松錦標賽。主辦單位香港業餘田徑總會將 參賽名額增至72,000 人，及把報名分兩階段進行 ： 報名日期 時間 賽事 2012 年10 月24 日起 上午7 時起 馬拉松及半馬拉松 輪椅賽事（半馬拉松及三公里） 2012 年10 月31 日起 上午7 時起 十公里 截止報名日期為2012 年11 月30 日。 報名詳情可登入大會網頁 或致電馬拉松秘書處查詢 ，電話2577 0800 。 圖片說明 圖片一 為協助各參賽健兒積極備戰明年2 月24 日舉行的渣打香港馬拉松2013 ，大會邀請了多位來自醫 護、營養及運動界的「馬拉松備戰專家」透過馬拉松官方面書與參賽者分享備戰心得及訓練貼士 。 圖片二 香港業餘田徑總會主席關祺先生在發佈會上感謝各備戰專家幫助參賽者積