初一家事烦恼心理调节.docx

第五课 家事烦恼 心理调节介绍断、舍、离：“断舍离”是由日本杂物管理咨询师山下英子提出的人生整理观念。 所谓断舍离，就是透过整理物品了解自己，整理心中的混沌，让人生舒适的行动技术。换句话说，就是利用收拾家里的杂物来整理內心的废物，让人生转而开心的方法。其中，断=断绝不需要的东西 ，舍=舍弃多余的废物 ，离=脱离对物品的执着。断、舍、离非常简单，只需要以自己而不是物品为主角，去思考什么东西最适合现在的自己。只要是不符合这两个标准的东西，就立即淘汰或是送人。通过学习和实践断舍离，人们将重新审视自己与物品的关系， 从关注物品转换为关注自我——我需不需要，一旦开始思考，并致力于将身边所有“不需要、不适合、不舒服”的东西替换为“需要、适合、舒服”的东西，就能让环境变得清爽，也会由此改善心灵环境，从外在到内在，彻底焕然一新。山下英子生于东京，日本早稻田大学文学部毕业，大学期间开始学习瑜伽，并通过瑜伽参透了放下心中执念的修行哲学“断行，舍行，离行”，随后便致力于提倡以这种概念为基础的、任何人都能亲身实践的新整理术“断舍离”，通过对日常家居环境的收拾整理，改变意识，脱离物欲和执念，过上自由舒适的生活。从2000年起，以杂物管理咨询师的身份在日本各地举行断舍离讲座，引起日本 NHK、TBS、东京电视台、《每日新闻》、《日本经济新闻》等各大媒体竞相采访，令断舍离讲座成为社会流行话题，掀起了一轮又一轮全民断舍离的热潮，参加讲座的学员也日益增多。一 怎么看待家境差别家境无法选择。看待家境的心态可以选择。1,家境富裕:1,去旅游，增加见识。2，多学一些技能：外语、绘画、乐器、舞蹈等3，运用金钱多做一些有意义的事情：捐款、救灾、参加公益组织等。4，选择自己心仪的职业，而不需要考虑职业的报酬问题：哲学、宗教等冷僻专业。5，更好的物质生活和生活条件。2，家境清贫：如何理解“家境清贫，如果对待得当，它也可能成为一种特殊的财富”？刻苦耐劳的精神。更强的自制力。更多改变现状的能力。（孩子是全家的希望所在。）抗挫折能力更强。更能感受幸福的力量。更多的自立。不能靠别人，只能靠自己。二 怎么对待家人的隔阂作为子女，感激父母养育之恩，虚心接受父母的教导。作为父母，应从实际出发，讲究方法。设身处地，谅解对方。作为子女，多想想父母的初衷。作为父母，多多尊重子女“保持自己一片天地”成长心理。就是指“换位思考”，是高情商的表现。介绍韩国书籍：《妈妈累了就哭吧》《妈妈累了就哭吧》是一本真实记录孩子和父母之间情感交流的书，韩国两所中学的学生，在老师的建议下，开展了一场夸奖自己父母的活动，并把自己的感受用4行日记的方式写下来。“夸奖日记”并不是传统意义上的写满赞美词句的日记，它的文字虽然不那么精雕细琢，却处处流露出父母与孩子之间浓浓的爱。原来子女一句称赞的话对于父母是那么重要。在一个家庭中，这样的话可以发挥很大作用。父母一味地对孩子说：“你们只要好好学习就可以了！”孩子的主观能动性无法发挥，只会使得家人之间的关系越来越冷漠。“妈妈，累了就哭吧！”如果孩子们可以把这样的话直接说给自己的妈妈听，表明孩子已经理解了父母的辛苦，更知道鼓励父母，给父母加油。这才是我们心中最希望看到的快乐家庭，不是吗？互相信任，彼此关心。相信是一股巨大的力量。“担心是诅咒，取而代之的是信心和关心。”现实生活中，由于不相信孩子的独立性和害怕他们走弯路，父母会偷看他们的手机、信件，偷听他们的电话，让子女感觉很不舒服，那是一种隐私被侵犯不被信任的不良感觉。父母一定要相信，每个人都是独立的，都能独自面对自己的问题和困惑。心理学的三大流派：精神分析流派、行为主义流派、人本主义流派。其中，人本主义流派就提倡不干预来访者，相信他完全有能力处理自己的困境。在这样的心理流派中，他们相信相信的力量，治愈了很多心理病患。1.精神分析心理学????弗洛伊德创立,他认为心理上的病态是人的本能冲动被压抑的结果.??冲动+对冲动的压抑,导致了心理失常2.行为主义心理学????华生创立,他认为人的行为来自环境的种种刺激的反应.3.人本主义心理学????马斯洛为代表,他们认为最本质是可贵的,不是人与动物共有的本能,而是人所特有的潜能. 理想的社会就是能使人的潜能得到充分的发挥,能使人的价值得到充分实现的社会.弗洛伊德的观点近似人性本恶???重视环境能否使人的本能达到升华马斯洛理论近似人性本善??重视环境是否有利于人的成长行为主义理论认为 人性善与恶,是社会环境影响的结果!关心是一种神奇的力量：通过言语、行动等都可以表达出你对家人深深的爱。善于沟通，经常交流。沟通和交流是化解隔阂的良好方法。通过沟通和交流，我们会感受到思想的交流，感受到被理解被尊重。语言沟通和非语言沟通。1、接触行为接触行为对于沟通的影响，很少被人注意，但其作用却并不因此而