别再被坑了,这些物被吹上天,其实吃着并没有啥作用!.pdf

别别再再被被坑坑了了，，这这些些食食物物被被吹吹上上天天，，其其实实吃吃着着并并没没有有啥啥作作用用！！ 别再被坑了，这些食物被吹上天，其实吃着并没有啥作用！ 蛋白粉 健康人不 要 这些年胖纸越来越多 瘦纸也永远吃不胖 有商家说了，应该补充蛋白质 然后，蛋白粉就火起来 实际上：一罐400克的蛋白粉要卖二三百块。健康成人每天每公斤体重 要1克的蛋白 质，这些数量的蛋白质是完全可以通过正常饮食来满足的。因此，正常饮食的健康人 是不 要额外补充蛋白粉的。 葡萄籽 专家偷换概念 平时吐掉了的葡萄籽 被商家大肆宣传为 能抗癌，抗氧化，延缓衰老 各种“葡萄籽油”、“葡萄籽粉”卖得火热 实际上： 葡萄籽提取物抑制癌细胞的实验数据不少，但结论前提都写得很明确—“体外实验能 够抑制癌细胞”。“体外实验”只能说明可以针对特定癌细胞进行进一步研究，目前还没 有任何证据证明葡萄籽提取物能够在体内抑制癌细胞。 “绿色蔬菜”、“有机大米” 听起来就很高端、健康 再加上包装上的“天然无农药” 简直就是吸引力满分 实际上： 早前已有消费者协会对市面上的有机食品、绿色蔬菜等进行抽样检查，分别对农药残 留量、重金属污染物限量、理化指标进行检测。试验结果让人大跌眼镜，这些所 谓“有机食品”、“绿色蔬菜”，虽然在价格上比普通蔬菜高出好多，但这些指标检测结 果依然超出国家标准。 高钙奶喝了也白喝 高钙奶，其价格也比普通奶高出不少 所谓高钙奶只是在生产的时候 人为地额外添加了一些钙 实际上： 普通牛奶中的钙为乳酸钙，吸收率较高，而高钙奶中是人工添加的碳酸钙，吸收率较 低。高钙奶喝了也等于白喝，普通牛奶就够了! 海参 不比鸡蛋强 10种被吹上天却没啥用的食物，东莞人别再当冤大头了！ 只要往餐馆里坐 翻开菜单总有一款海参 各种做法引诱着你 更重要的是， 老板说这货蛋白质含量老高老高了 忍不住就点了，贵得心疼 实际上： 海参的价值在于蛋白质，不过它的蛋白质含量虽然很高，但质量并不高。蛋白质有高 质和低质之分，其质量主要通过人对蛋白质中氨基酸的吸收率来做评判。 鸡蛋才是最符合人体氨基酸模式的食物，所以鸡蛋是一个完美的蛋白质来源。吃海参 还不如一天吃两个鸡蛋，再搭配些豆制品和青菜，后者摄入的蛋白质在质和量上都要 远远胜于海参。 本文作者：健康秘方