不抱怨的孩子正面转化教案.DOC

不抱怨的孩子 正面轉化教案 準備開始 威爾鮑溫威爾鮑溫不抱怨的世界乃非宗教、非營利機構，提供不抱怨的紫手環給尋求更積極快樂的生活的人。全球已有上百人完成了連續21天不抱怨的目標，達到這個里程碑時，即可獲得「快樂證照」。已有上千所學校使用紫手環來轉化學生、老師、運動代表隊及全校的心靈，引導青少年養成不抱怨正面思考的習慣！ 2009不抱怨運動台灣推動公益計劃 由時報出版推動【不抱怨運動台灣幸福串聯】計畫，率先捐出20萬條「不抱怨紫手環」與1萬本《不抱怨的世界》，投入青少年不抱怨體驗課程與系列公益活動。「青春鬥陣不抱怨2000個班級，體驗不抱怨生活教育，入選班級將可獲得時報出版捐贈不抱怨紫手環與 「不抱怨運動」台灣幸福串聯團體包括時報出版、中國時報、Yahoo、靈糧堂、誠品書店、罕見疾病基金會，義賣受贈單位為世界展望會，陸續還有更多單位投入，希望能 台灣官網.tw/timeshtml/ad/CF0142/index.htm 不抱怨的世界：www.AComplaintFreeW 「如果不喜歡一件事，就改變那件事；如果無法改變，就改變自己的態度。不要抱怨。」 ─詩人馬雅?安潔羅（Maya Angelou） 成功的準則 有足夠的手環給每個學生，預留一些手環，以免他們弄斷或弄丟了。 （上網至：www.AComplaintFreeW，並點選「bracelets」。） 將手環用於原本的目的。當有人抱怨時，他只要把手環拿下來，移到另一手即可。如果學生好像不夠投入，也不要讓他們拉扯手腕上的手環，或是把手環拿下來。 別當手環警察。這是學習察覺自己在抱怨的課程，如果你直接告訴孩子他們在抱怨，他們就學不會了。此外，如果你指出他們的怨言，你必須先移動自己的手環。（請見下方的「如何運作」。） 提醒孩子們這不是比賽。 沒有批評，只有參與！在這些課程中，設立基本規則，讓他們不要嘲笑或貶損他人。 請以身作則帶領學生。當你抱怨時，就要移動手環，讓他們和你一同經驗這段不抱怨的旅程。 每一課都以日誌金句開始，讓學生思考或書寫填空。如果貴校不用日誌作為教學工具，就要確定孩子們有紙可以做這項練習。 每一課的設計，視班級大小及學生年齡而定，約為20-45分鐘。你可能要每天上課、兩週結束，或每週上課、十週結束。 開始上第二課到第十課時，都先複習前一課內容，並且表揚幾位表現良好的同學。你可以問類似這樣的問題： 「上次有誰做到一整天都沒有移動手環？」「你們參與這個活動時，心裡有些什麼感覺？」 「你們在做這件事的時候，有沒有注意到什麼事？」 盡情去玩！ 如何運作： 科學家相信要養成新的習慣要花21天， 而抱怨對我們多數人而言都是慣性行為。 1開始戴上手環，左右手皆可。 2當你發現自己在抱怨時（沒關係，每個人都會），把手環移到另一手，重新開始21天的第一天。 3如果你聽到別人在抱怨，你可以告訴他們要把手環移到另一手，但是如果你打算叫別人換手，你自己也必須先換手！ 4繼續保持下去。一般人平均花四到八個月才能連續21天不抱怨。 ＊你可以隨時開始，不必等紫手環到了才開始。現在就拿一條橡皮筋套在手上，把銅板或小石頭放在口袋裡，把紙鎮移到書桌的另一邊，或找到任何一種能確實自我實踐的方法。 ＊你也可運用在個人想達成的願想－比如好想戒掉的煙、想好好鍛鍊身體、想每天增進英文能力、想吸引更多的正面力量，寫下那個目標、實踐它，並用手環提醒自己，願望就一定會達成。 第一課 什麼是抱怨？ 所需教材：每個學生都要有不抱怨手環。 日誌金句：你可以因為玫瑰有刺而抱怨，也可以因為刺有玫瑰而歡喜。─卡通人物奇奇（Ziggy） 活動一：人的言語中有抱怨，也有事實的表達。事實是中性的，抱怨則是帶著負面的情緒。唸出下列項目，請孩子們猜猜你是在表達事實還是抱怨。 「今天天氣很熱。」﹝事實﹞ 「天氣這麼熱，討厭死了，什麼時候才會變涼啊？」﹝抱怨﹞ 「你沒有交作業。」﹝事實﹞ 「我說過幾次了，叫你準時交作業，你就是不聽我的話。」﹝抱怨﹞ 「好累喔。」﹝事實﹞ 「累斃了！！！」﹝抱怨﹞ 「她穿綠色的毛衣和紫色的褲子。」﹝事實﹞ 「我真不敢相信她穿那麼醜的衣服來學校。」﹝抱怨﹞ 「我們這一隊在這一季已經連輸七場了。」﹝事實﹞ 「我們這一隊爛死了。」﹝抱怨﹞ 活動二：發給每位學生一條不抱怨手環，叫他們在教室內走動，接近其他人。要他們抱怨一件事，並且在抱怨的同時，把手環換到另一手。好玩加強版：叫他們用最噁心的聲音抱怨。照這樣進行5-10分鐘。 討論： 「你們聽到哪些抱怨？」 「聽到這麼多抱怨，感覺如何？」 「你們準備好要當不抱怨的人了嗎？」 為了助人改正而告知別人的錯誤與缺點，不能與抱怨混為一談。 我們也不能為了防止抱怨，而容忍不良的品質與行為。 告訴服務生：你的湯是冷的，需要加熱——只要你專注於絕對中性的事實。就不會有自我中心的