调控情绪_.ppt

学习目标 1、了解青春期的情绪特点，认识到情绪对个人行为和生活的重要性，增强自我调控情绪的能力? 2、做情绪的在主人。掌握调控情绪的方法(重点) 3、认识到情绪不仅仅是个人的事，喜怒哀乐不忘关心他人。(难点) 老奶奶忧愁： 雨天－－－小儿子的 洗 染 店 晴天－－－大儿子的 雨 伞 店 老奶奶乐呵呵： 雨天－－－大儿子的 雨伞店 晴天－－－小儿子的洗染店 改变环境 父母唠叨 平时吃饭，父母总是叫你多夹菜、多吃饭。 原来想法：真唠叨，烦死了。 换个想法：父母关心我，希望我健康，长 大个。 老师批评我 原来想法：就会找我的茬，老是跟我 过不去。 换个想法：想想自己错在哪里，努力改正不足，改变老师对我的看法。 心理换位法 情感升华 阅读材料，思考并回答问题 材料1： 李亮今天考试没发挥好，心理很不好受,放学后他生气地把椅子摔得震天响，并在教室里大喊大叫。同学们批评他，他却说：“这是我的事情，谁也管不着” 材料2：教材P68材料 1.李亮和西沙战士的情绪表达合适吗？ 2.情绪的表达是否只是自己的事，为什么？ * * * * * * * * 第六课 做情绪的主人 第二框 从前，有位王秀才进京赶考，这是第N次了，他早早地寻得常住的旅店，积极备考。考试前他做了两个梦：第一个梦是梦见自己在墙上种大白菜；第二个梦是他在雨中带了斗笠还打雨伞。王秀才感觉这两个梦寓意深刻，于是就赶紧去找算命先生解梦。 算命先生听过后直率感叹地说：“您还是回家吧！你想想看，在高墙上种白菜不是白费劲吗？戴斗笠打雨伞不是多此一举吗？”秀才听过后心灰意冷，回旅店收拾行李准备回家。店老板好生奇怪，问秀才：“您明后天不就是考试吗？怎么今天要赶回家？”王秀才告诉店老板析梦之事。店老板听后，又做了另番解释，秀才一听，心情大悦，立刻积极备战，参加考试。 故事接龙 思考： 假如你是这位店老板，你将如何向王秀 才解释？ 他会说：“嗨，有如此好梦，我也会解梦啊。 你想想，在墙上种菜不是高种（中）吗？ 戴斗笠打伞不是说明你这次不怕，有备无患吗？ 我觉得，你这次一定考中！” 结果王秀才真的考中了！ 真气人！ 没什么大不了 春雨贵如油 对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现呢？ 讨论：为什么大家都说老奶奶像变了一个人？ 请你分析 对同样的事情，为什么不同 的人会有不同的情绪表现呢？ 因为每个人看问题的角度和态度不同 以上事例告诉我们怎样的道理呢？ 情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。 ——所以，情绪是可以调适的。 徐力杀母事件 这是一个令人难以置信的悲剧。 上高中二年级、17岁的少年徐力，因忍受不了母亲要他“学习、学习”的唠叨，竟残忍地用锤子把母亲活活打死 ！ 金华市中级法院以故意杀人罪判处徐力有期徒刑15年，后改判12年。 青少年的情绪特点 情绪丰富而强烈 不稳定，易冲动 自控能力差 ① 影响精神状态，干扰学习和生活 ② 影响同学间的团结友爱 ③ 影响身体健康 ④ 违反学校纪律，触犯法律 不良情绪的影响 情绪调控的必要性 我的情绪我做主！ ----谈谈自己控制情绪的方法 1、注意转移法 2、合理发泄法 3、理智控制法 调节情绪的方法 当人的情绪激动时，为了使它不致爆发 和难以控制，可以有意识地转移注意力，把 注意力从引起不良情绪反应的情境转移到其 他事物或活动上去。 注意转移法 改 变 注 意 焦 点 看 书 写 日 记 逛 街 淇河风光 世纪广场 龟山公园 合理发泄法 遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通过别的方式宣泄出来 喊 诉 理智控制法 在陷入不良情绪时，主动调动理 智这道闸门的力量，控制不良情