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谈心血管病患者如何夏季养生调理
医疗部 医疗部 医疗部 医疗部 医疗部 医疗部 医疗部 医疗部 医疗部 医疗部 医疗部 医疗部 雍文辉 医疗部 前 言 夏天——心血管疾病的高发季节;资料显示,进入5月份后,冠心病患者的住院率明显增加,在35℃以上的高温天气,心血管疾病死亡率也明显上升。 首先,气温高,心跳加速,心肌耗氧量则增加;同时人体为了散热而扩张体表的血管,更多的血液循环到体表,心脏等器官的供血相对减少,进而加重患者的病情。 其次,汗出较多,一方面血液粘稠度增加,易导致血栓形成;另一方面也会使得电解质紊乱,加重心律失常 医疗部 前 言 再则,闷热的天气常常使患者急躁,容易引发植物神经功能紊乱。最后,昼长夜短的季节特征,让患者的睡眠质量也大打折扣。从中医学角度分析,气候炎热往往耗气伤津,引起人体正气虚衰,造成“气血经络凝塞不通”状态,进而导致心血管疾病的发生。 中医学认为人与自然界是有机统一的整体,四时阴阳消长变化与人体五脏功能活动密切相关。《黄帝内经》中四时养生法则认为心与夏气相通应,故夏季养生中要特别注重心脏的养护,尤其是心血管病患者更应引起重视。 医疗部 主要内容 1.饮食调护 2.起居调护 3.精神调护 4.疾病调护 5. 养生保健 医疗部 1.饮食调护 适量补充水分 天气炎热,体液消耗较多,血液粘稠度增加,血流缓慢,易形成血栓堵塞血管,进而诱发心脑血管意外。心血管病患者不能跟普通人一样渴了才喝水,而应主动补水,然而不宜过量。有研究认为冠心病易在清晨发作与夜间缺水有关,故半夜醒来时可适量饮水,以降低血液粘稠度,对预防血栓形成有益。此外,平素可选用金银花、菊花、荷叶代茶饮,既能解渴消暑,又有抗病降压的功效。 医疗部 1.饮食调护 膳食调养 研究表明,调节肝脏糖代谢速率的丙酮酸激酶活性和胆汁分泌呈现年节律变化,从秋季到冬季增高,夏季最低;而人胰腺的外分泌功能在夏季最低,故夏季应以调脾胃为重,切忌暴饮暴食,尤其晚餐不宜过饱,过饱则会增加胃肠血流而减少心肌供血,进而引发心肌梗死。具体到膳食调养中,应以低脂、低盐、多维生素为主,少吃些油腻、荤腥、辛辣、质硬的饮食,多吃些新鲜果蔬、汤粥及鱼虾、瘦肉。绿豆汤、冬瓜汤、莲子汤、豆腐汤、木耳汤、丝瓜汤等既可补充水分,又有祛暑作用,心血管病患者可适量饮用 医疗部 1.饮食调护 元代御医忽思慧主张“夏气热,宜食菽以寒之。”菽,豆之类。夏天吃些豆腐、豆花益于养生,黄豆芽含人体生长发育所必须的蛋白质,能护肤、降低血浆胆固醇、维护微细血管,经常食用可预防高血压、冠心病、高脂血症及动脉硬化。此外,根据中医学五行理论,苦味入心,如平素进食苦瓜、芹菜、莴苣、莲子等是苦味食物,既能解暑祛热、清泻五脏、提神醒脑、清心除烦,亦可祛燥湿、健脾利胃,增进食欲。 医疗部 1.饮食调护 合理进补 夏令进补,重在益气养阴、健脾养胃、醒脾化湿,以“清补”为主。如银耳、百合煮汤服食,可养阴生津润燥。若食欲差、口中腻,暑湿较重者,则宜食薏苡仁粥等化湿开胃。 医疗部 2.起居调护 顺应季节变化规律 采取合理的防暑降温措施 锻炼应尽量避开凌晨4时至上午10时之间 人们的起居应该顺应夏季昼夜的变化规律,保持情绪快乐,精神饱满,使得自己的身心适应夏天的气候,心情畅达,气血宣畅,正如《素问?四气调神大论》所谓:“夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也,逆之则伤心。”增加午休时间。立夏之后,中午1~3点是气温最高的时候,容易出汗,消耗体力,极易疲劳,而且午饭之后,消化道的血供增多,大脑的血供减少,故人们中午总是精神不振,昏昏欲睡,因此要逐渐增加午休时间,以消除疲劳,保持精力充沛。心脏病患者尤其应安排好午睡,调查表明,午饭后小憩30分钟可使心肌梗死的发病和死亡危险减少30%。其原因与午睡时血压下降、心率减慢,与白天的血压高峰出现一段低谷有关。 医疗部 2.起居调护 顺应季节变化规律 采取合理的防暑降温措施 锻炼应尽量避开凌晨4时至上午10时之间 烈日当头应尽量减少外出,并采取防暑降温措施,为心脏病患者营造出一个阴凉舒适、空气清新的居室环境。现在空调使用非常广泛,但很多人忽略了空调对心血管疾病患者的影响。由于空调房间门窗紧闭,室内空气质量较差,加上室内外温差极大,当人们从炎热的屋外进入空调房间时,气温骤降,血管收缩,可导致血压升高,从而使心血管疾病加重,甚至可引发高血压危象。所以选择在空调房间避暑的心血管病患者切记降温要缓步来,内外温差以小于8℃为宜。在炎热的夏季,洗澡也可以带走一些体表的热量,减轻心中的烦躁之感。但应注意洗澡水温不宜太低,因水凉时可能发生血管痉挛,导致心绞痛;也
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