走进青春2014.ppt

我们的身体经历着一系列微妙的变化，这意味着我们正在长大，开始从儿童向成年过渡。跨入青春期的大门，开始人生最美丽的春天。 男孩进入青春期较女孩晚1～2年。 排忧：变声期、护嗓子 原因：在变声期，正在迅速发育的声带，都会有轻度的炎性水肿，如有外界不良刺激容易造成声带的永久性损伤。 你有过类似的情况吗？ 青春期的矛盾心理 独立性——依赖性 成人感——幼稚感 开放性——封闭性 渴求感——压抑感 自制性——冲动性 　　诗萌：我越来越不想和父母说话了，他们太唠叨了，还把我当三岁的孩子，什么事情都要过问，弄得我很不自在。是父母变了，还是我变了，我该怎么办？ 宁滔：我在小学的时候不喜欢和女生玩，可现在变得想和女生说话了。有时看到女生走过来，我就不自觉地去打招呼。和女生一起做活动的时候，总想做得特别好，引起她们的注意……我这是怎么了？ 正确看待青春期的内心矛盾（态度）？ ①青春期心理充满着矛盾。这些内心的矛盾，是我们成长过程中正常的心理现象。 ②这些心理矛盾有时让我们感到苦闷，但正是它们构成了我们向前发展的动力。（积极影响） ③如果处理不好这些矛盾，它们也会成为阻碍我们发展的阻力。（消极影响） ④通过各种方式，借助各种力量调控心理矛盾，是很重要的。（作用） * （1）什么是青春期？ （2）青春期生理方面有什么变化？ （3）青春期心理方面有什么变化？ 自读课文思考： 小小少年，很少烦恼，眼望四周阳光照。小小少年，很少烦恼，但愿永远这样好。一年一年时间飞跑，小小少年在长高。随着岁月由小变大，他的烦恼增加了。 小小少年，很少烦恼，无忧无虑乐陶陶。但有一天，风波突起，忧虑烦恼都来了。一年一年时间飞跑，小小少年转眼高。随着年岁由小变大，他的烦恼增加了。 小小少年 为什么小小少年“随着年岁的由小变大，他的烦恼增加了”？ 烦恼原因：进入青春期，身体、心理变化，心理充满矛盾。 成长 成长 成长的历程 青春期：10-19岁， 意义：人生发展的一个重要阶段，是从 性不成熟、不能生育的儿童期转变为 成熟、具有生育能力的成年期的过渡时期。 1、身体外型的变化 2、身体内部器官的完善 3、性机能的成熟 青春期是人一生中身体发生显著变化的时期，生理变化表现在三个方面： 这些变化意味什么？ 如：身高、体重迅速增长 如：心脏、肺脏、脑 已接近成年 （如：男生变高大，肌肉发达，汗毛多长，长胡须、痘痘，遗精，喉头突出，嗓音变粗；女生音调变高，出现月经、痘痘，丰乳肥臀） 满脸的小痘痘像雨后春笋，有的同学却一点没有。忧郁中 …… 为什么我长胡子了，有的男生却还没有呢？ 怎么我还没长高啊？ 真烦，我怎么成了公鸭嗓， 臭男生了啊！ 怎样正确认识青春期的生理变化？ （1）进入青春期，我们对自己身体的变化变得更加敏感。我们的身体发育很快，需要大量的营养。同时会出现一系列的生理现象，如长痘痘、变声等，这些都是正常的生理现象。 （2）我们身体的成长有着不同的韵律和节拍。有的快，有的慢；有的先横向发展，有的先纵向拉长。即使同一个人，其不同的身体部位的发育速度和水平也是不一样的。我们所需要的是时间和耐心。 生理变化产生困惑的原因： （1）注意唱歌和阅读卫生，不要大声高声 喊叫或长时间唱歌、“吊嗓子”。 （2）不吃过酸、辛辣刺激性较大的食物。 （3）不要吸烟、喝酒，要多饮白开水、 菊花茶。 排忧：个子矮、长个 原因：进入青春期，身体发育的速度不一样。 （1）遗传因素（先天） （2）积极进行体育锻炼（如打篮球、跳远、游泳等） （3）体育锻炼后注意休息，保证充足的睡眠。 （4）饮食多样化，多吃富含维生素和矿物质的食品，对长个关系极大。 （5）心情开朗。精神状态良好能通过内分泌系统对身高发生积极影响。 　　1．多吃谷类、供给充足的能量 　　青少年对能量的需要高于成人，男生高于女生。 2．保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜、水果的摄入 　　对青少年的体力及脑力发育具有重要的作用。 3．避免暴饮暴食、偏食挑食及盲目节食，少吃零食, 养成良好的饮食、卫生习惯 . 　　有益健康的零食有牛奶、酸奶等奶制品，各种新鲜蔬菜和水果及花生、核桃、杏仁等坚果类食品。　　 4．养成吃早餐的良好习惯 、加强体育锻炼 、保证充足的睡眠 青春特别提醒: 1、饮食均衡：早餐要丰盛，餐要适 当，晚餐不过量。 2、适当的运动与休息。 3、良好的卫生习惯。 4、有疑问要询问。 5、有疾病要求医。 青春烦恼有多少 小文的烦恼：同学们都说自己太胖了，小文对自己的身材也很不满意，她开始节食了，可是