送你四颗心轻松迎中考.ppt

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送你四颗心轻松迎中考

人与人之间只有很小的差异,但是这种很小的差异却造成了巨大的差异!很小的差异就是所具备的心态是积极的还是消极的,巨大的差异就是成功和失败。 ----拿破仑·希尔 送你四颗“心” 轻松迎中考 ----中考前心理辅导         2013年6月 我在高中时体育特别差,跑1000米都很要命,从来都是不及格。到了清华之后,第一节体育课,老师告诉我们每年要测3000米长跑,跑不过不许毕业,取消推研资格。怎么办?于是每天晚上10:30,我们的自习教室关门,操场上的人就多起来了。跑半个小时再回寝室继续学习,练了一个学期,我瘦了40斤,最后考试的时候我仅用了12分56秒就跑下了3000米,我们班最胖的人也在15分钟以内跑完了。清华校训“自强不息”给我的影响非常大。所以永远不要说自己已经尽力了。什么叫成功?人们死活不相信你能做到的事情,你做到了,这就叫成功。 永远不要说你已经尽力了 请同学们闭上双眼, 低下头,仔细想想 …… 唉!累死了! 还是回家吧 再努努力,我就成功了! 模拟考试是用来帮助我们发现问题的,不是用来折磨人的,一定要正确对待。 只要不是最后一场考试,就有扳回胜局的希望。   人与人之间最小的差别是智商,最大的差别是坚持. 再努努力,我就成功了! 坚持是一种赢的姿势 会做的题都做对了那就是好成绩,会做的题没做对是差成绩,平时不会做的也做对了当然是是超常发挥的最好的成绩。 什么样的成绩 才是好成绩?  自信心   感恩心     恒心      细心 放松训练 请闭上双眼, 均匀呼吸,放松身体, 跟着老师的引导语一起做 中考,你好! 中考,我来了! 中考,我一定可以战胜你! 我要成功,我能成功,我一定能成功! 想像自己躺在一块草坪上,自己的头顶是一片蓝蓝的天空,天空下有一片白云,厚厚的,洁白的,慢慢的落在我的身上。我被白云层层的包裹着,白云开始慢慢的向上飘,自己的身体也跟着白云向上飘,感觉自己越来越轻,越来越轻,身体好像完全失去了重力,越来越轻,慢慢的,慢慢的,自己躺在这片白云上睡着了。 双手捂耳,沿顺时针、反时针方向各揉3O次,再用两拇指用力按揉双侧太阳穴,会有一种清新感,沉浸其中并逐渐放松。 ①安静,让心静下来; ②用鼻孔慢慢地吸气,想像“气从口腔顺着气管进入到腹部”,腹部随着吸入的气的不断增加,慢慢地鼓起来; ③吸足气后,稍微屏息一下,想像“吸入的氧气与血管里的浊气进行交换”; ④用口和鼻同时将气从腹中慢慢地自然 吐出,腹部慢慢地瘪下去; ⑤睁眼,恢复原状。 * * *

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