送你一把开心的钥匙.ppt

小故事 从前，有一位老太太，她有两个儿子，大儿子卖伞，小儿子卖布，每当下雨时，她就会担心小儿子的布不能晒，晴天的时候她就会担心大儿子的伞卖不出去。所以老太太每天都是愁眉苦脸，闷闷不乐的。好心的邻居知道了这件事，就劝她说，下雨时大儿子的伞就卖出去了，晴天时小儿子的布就可以晒了，这样你应该天天开心啊，老太太听了感觉很有道理，以后听了邻居的话她慢慢就开心了起来，脸上的笑容也多了起来。 Q：听了这个故事，同学们有什么启示呢？ 换种角度 换种心情 送你一把开心的钥匙 —学会调节情绪 讲课人:田媛 角色扮演，亲身体验 情境1： 　　荣荣的同学过生日，要好的几个同学前去祝贺，荣荣也想去，跟爸爸要钱买生日礼物。爸爸：小孩子过什么生日？老子长这么大了，还没过过什么生日！荣荣非常生气。妈妈知道后，劝解荣荣：你爸爸对你发脾气，是他的错。可你要理解你爸爸不同意你给同学祝贺生日的原因：一是咱家庭经济不很宽裕，你们现在还小，没有经济能力，买礼品会增加家长负担；二是学生互相讲排场祝贺生日，会助长不良风气。我看表达祝贺生日的方式不一定非得买礼品撮一桌，你打电话祝贺、自做生日贺卡也挺有意义。 讨论 情境1：荣荣听了爸爸的话后心情怎样？听了妈妈的话后心情怎样？假如你是荣荣你的感受怎样？ 心情很坏→经过分析→理解→心情转好 　方法： 　视角转换或认知转换——（视角）认知转换法 角色扮演，亲身体验 情境2： 　　　小明做完家庭作业，预习了课程后，打开电视看甲A联赛。爸爸制止道：你初中课程那么紧张，还有闲心看电视。小明说：爸，我已做完了家庭作业，也预习了课程，我现在头昏脑胀，想放松一会儿。爸，就让看一阵子球赛放松一下吧！爸爸：那你就看一会儿，早点休息吧！ 讨论 情境2：小明想看电视遭爸爸反对后心情怎样？后来怎么解决的？你认为他这样做合适吗？ 开始不顺心→向爸爸讲明原因→求得爸爸理解→ 得到支持，心情转好 　方法： 　寻求帮助或支持——寻求支持法 其他调节情绪的方法 注意转移法—改变注意焦点；做自己平时最感兴趣的事；换个环境，换种心情…… 合理发泄法—向朋友家人倾诉；听听音乐；写写日记；发发牢骚；运动…… 理智控制法—自我安慰；自我激励；心理换位；自我暗示；学会升华…… 参考：放松技术 １.欣赏最爱听的音乐 ２.犯错误后不要过度内疚 ３.有委屈不妨向知心人诉说一番 ４.常常清理书桌 ５.去公园走走 ６.常常深呼吸 ７.常提醒自己：该放松放松了 ８.应和儿童交朋友 ９.不时静思默想几分钟 ⒑克服嫉妒情绪 ⒒宽容他人的缺点 ⒓大度接受他人的批评 ⒔有苦闷也可以向日记本倾诉 ⒕少去噪音过大的场所 ⒖对一些琐细小事不妨任其自然 ⒗把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分. 心理诊所—大家一起来帮助他 　　附处方单：??????????????????????????????? 　　**实验学校06级1班心理诊所不良情绪处置单 　　姓名 ：王**　　职业：教师 　　病况：学生的思想复杂多变，因而常和他们发生摩　　　擦，为此，我总是闷闷不乐，总想着：唉，当老师真难！是不是我真的没用？要被淘汰啦！ 　　处方： 　　医生：全班同学 　　诊断时间： 和学生交心换心，让学生能理解老师的难处 理解学生 和朋友谈心，发泄苦恼，转变心情 和学生多沟通，和学生建立深厚的感情，多了解他们的内心 教育学生要严与爱相结合，树立自己的权威 共享 　　　宽容10克；耐心10克；诚挚10克；热情10克；友善10克；守信10克；用爱心煎服，便可换来开心时刻！ 总结 　 通过讨论，我们遇到问题后应该做到：①冷静分析；②自我疏导；③寻求帮助，积累经验；④以积极的态度对待。这也是我送给你们的开心钥匙。 在我们前进的道路上，会遇到各种各样的困难和挫折，我们要迎难而上。真正的猛士，敢于直面前进路上的困难！就让我们做一个真正的猛士吧！让我们的每一天都过得开开心心、快快乐乐！ 人的情绪就象汪洋大海中的一叶小舟，总会遇到急流险滩和暗礁，我们要象勇敢的水手那样驾驭自己情绪的小舟。希望我们每一个人在以后的学习和生活之中能够有意识地运用这些情绪调控的策略来积极地调控自己的情绪，做一个心理健康、乐观向上热爱生活的人，做自己情绪的主人。 老师赠言: 不管怎样的事情，都请安静地愉快吧！这是人生。我们要一样地接受人生，勇敢地、大胆地，而且永远地微笑着。 天空虽有乌云,但乌云的上面,永远会有太阳在照耀.让太阳永远照耀我们的心灵,愉快地迎接生活. tianyuan_119@126.com