我对肥胖或消瘦地认识.pptVIP

肥胖的原因 肥胖的危害 消瘦的原因 消瘦的危害 一些建议 肥胖： 肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。 体质指数BMI--Body Mass Index BMI（kg/m2）=体重（kg）/身高的平方 轻体重BMI BMI18.5 健康体重BMI 18.5≤BMI24 超重BMI 24≤BMI28 肥胖BMI 28≤BMI 原因： 危害： 1）遗传与环境因素 2）物质代谢与内分泌功能的改变 3）脂肪细胞数目的增多与肥大 4）神经精神因素 5）生活及饮食习惯 6）药物性肥胖 1）增加心血管疾病的危险 2）肥胖影响消化系统的功能 3）肥胖影响内分泌系统的功能 4）肥胖增加癌症发生的危险性 5）此外还有关节软组织损伤、生殖能力下降以及心理障碍等 消瘦： 体内脂肪与蛋白质减少，体重下降超过正常标准10％时，即体重指数BMI小于18.5 。 这里所指的消瘦一般都是短期内呈进行性的，有体重下降前后测的体重数值对照，且有明显的衣服变宽松，腰带变松，鞋子变大以及皮下脂肪减少，肌肉瘦弱，皮肤松弛，骨骼突出等旁证。至于脱水与水肿消退后的体重下降，不能称为消瘦 。 原因： 危害： 1）消化系统疾病、糖尿病、甲状腺机能亢进、肝炎、肾病等许多疾病引起 2）体质、遗传因素 3）生活和饮食习惯的因素 1）容易疲倦、体力差、抵抗力低、免疫力差、耐寒抗病能力弱，易患多种疾病 2） 消瘦的中老年人易患骨质疏松 3） 消瘦的青年人常伴有肠胃疾病 4） 消瘦的女性易出现月经紊乱和闭经 5） 消瘦的儿童则有营养不良和智力发育的问题 建议： 肥胖者： 控制摄入，增大消耗 1）多吃蔬果，多吃苦瓜 2）有氧运动 ，例如：慢跑，跳健身操、游泳、登山、跳绳 消瘦者： 1）在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物 2）保持充足而良好的睡眠 3）保持愉快的心理状态、和谐的人际关系