感冒的11个自疗方法 擤鼻子勤漱口多休息.pdf

新闻原始稿件 第 1 页 2015-09-6 18:09 感冒的11个自疗方法 擤鼻子勤漱口多休息 导读: 　　现在是感冒的高发时节，变化多端的天气，感冒病毒更加猖狂 。很多人一感冒就买药吃，这样会降低自身抵抗力，所以如果感冒不是很严 重的话，我们可以自疗，这样科学更有效。那么 　　现在是感冒的高发时节，变化多端的天气，感冒病毒更加猖狂 。很多人一感冒就买药吃，这样会降低自身抵抗力，所以如果感冒不是很严 重的话，我们可以自疗，这样科学更有效。那么感冒的自疗方法有哪些呢?下 面小编给大家介绍11个廉价的治疗方法，大家赶紧收藏起来，以备不时之需。 　1、擤鼻子。　　经常擤鼻子比较好，这样黏液就不会因为打喷嚏进入脑部。 理想做法是，按住一个鼻子擤另一个，这样鼻孔内的黏液就会得到清理。 2、吸热气。　　英国皇家全科医生学会主席史蒂夫·菲尔德说： 普通感冒多伴有打喷嚏、流鼻涕等症状。减轻的最好方法是保持鼻腔干净。 吸热气的效果很不错。 将开水浸泡的毛巾放在头上，吸热气，如果再滴上几滴植物油，比如桉树油， Page 1 of 60 新闻原始稿件 第 2 页 2015-09-6 18:09 症状会轻很多。菲尔德补充说： 也可以冲一个热水澡或者坐在满是热气的洗澡间中。这样做对儿童感冒效果 特别好。　　3、喝热饮。　　英国卡迪夫大学普通感冒研究中心主任罗恩· 埃克尔斯教授说，热饮的效果很神奇。一项研究发现，热果汁对鼻腔气流、 普通感冒和流感症状的积极效果令人惊讶。喝一些略带苦味的热饮也特别有 益。很多医生建议喝加蜜(杀菌)、姜(消炎)热水和鲜柠檬汁。导读: 　　现在是感冒的高发时节，变化多端的天气，感冒病毒更加猖狂 。很多人一感冒就买药吃，这样会降低自身抵抗力，所以如果感冒不是很严 重的话，我们可以自疗，这样科学更有效。那么 　　4、勤漱口。　　漱口可以暂时缓解咽喉痛。在热水中加上一勺盐，每天 漱四次。或者在热水中加蜂蜜，这种方法在民间很普遍。　　5、加枕头。 垫高枕头睡觉，鼻腔内的黏液就会顺利排出去。　　6、会保暖。　　希克斯 说：说到预防感冒，还是老太太说得对，保暖很重要。 鼻孔冻着了、体温下降，免疫系统功能就会下降。　　7、多喝水。　　全科 医生、《从砷到杜松子酒的老式疗法》作者罗布·希克斯说： 患感冒的人需要充分的体液。 希克斯说，除了酒，什么都行。不过，也有人认为软饮料含糖多，对快速补 Page 2 of 60 新闻原始稿件 第 3 页 2015-09-6 18:09 充体液无益。　　8、加营养。　　英国营养学会的萨拉·斯坦纳说： 有些营养素有助增强免疫力，如维生素A (鸡蛋、牛奶、橘子和胡萝卜一类的蔬菜)、维生素E (干果、谷物)和硒(巴西干果，海产品和猪肉)。 ;另外，还可多吃大蒜，因为大蒜有抗微生物的作用。导读: 　　现在是感冒的高发时节，变化多端的天气，感冒病毒更加猖狂 。很多人一感冒就买药吃，这样会降低自身抵抗力，所以如果感冒不是很严 重的话，我们可以自疗，这样科学更有效。那么 　　9、学减压。　　埃克尔斯教授说，日常生活的压力让人很容易感冒。很 久以来，压力一直被认为与整体免疫力受到抑制有关。　　10、喝鸡汤。 家里做的汤好处很多，特别是鸡汤。有研究称，鸡肉有抗病毒的特性，特别 是不去皮的鸡肉更是如此。2000年，美国内布拉斯加大学医学中心科学家发 现，鸡汤的某些成分能抑制中性白细胞移行，从而产生消炎作用，缓解感冒 症状。埃克尔斯说，感冒也是吃热咖喱的最佳借口。他说： 辛辣饮食会促进唾液和呼吸道黏膜分泌，从而缓解咳嗽和咽喉痛。 　　11、多休息。　　伦敦诊所睡眠顾问彼塔·