高职 大学生体育与健康 第十章 时尚休闲体育.pptVIP

第十章 时尚休闲体育 第二篇 体育与健康实践篇 大学生 体育与健康 目录 第一节台球 第二节保龄球 第三节定向越野 第四节攀岩 第五节街舞 第六节瑜伽 学习目标 1.了解各种时尚休闲体育的概括和基本规则。 2.掌握各种时尚休闲运动所需要的设备和条件。 第一节 台球 一、台球种类 台球流行于世界各国，从不同的角度有不同的分类方法，可以从国度、台球的数量以及台球的击球技巧进行分类。 按国度分法式台球、英式台球、美式台球。 按数量分3球台球、4球台球、9球台球、16彩球台球、22彩球台球。 按击球技巧分斯诺克台球、8号台球、轮换台球。 台球的种类很多，除了大家熟悉的斯诺克台球以外，还有很多打法都在国内和世界上流行，并且都有各自的世界大赛，在一些综合性的大赛中，台球项目也设立了很多小项。 二、台球主要装备 1.滑石粉(Chalk) 用于涂在球杆杆头以增强球杆和主球之间的摩擦。滑石粉通常被压制成正方体滑石粉块。 2.球杆(Cue) 用于击打主球的木制用具。 3.加长把(Extension) 加在球杆尾部的一根短棒用于增加球杆长度，当主球远离选手时帮助选手击打主球。 4.架杆(Rest) 用于支撑球杆的具有铜制的X形头部的木杆，当选手的非持杆手手臂不够长时，可将球杆靠在架杆上，以稳定地击打主球。 5.三角架(Spider) 类似架杆，但头部是拱形的，而且头部更大，可架在另一只球上方以便挥杆击球。 6.定位器(Swan) 一种带有角形卡球开口或半圆形卡球开口的装置，用于确定球的准确位置。在其帮助下，球在比赛中途擦拭后可以准确无误地放回原来的位置。 7.三角框(Triangle或Rack) 开赛前用于将所有的红球排成标准的正三角形的三角形框架。 第二节 保龄球 一、保龄球的起源 二、保龄球的规则 保龄球的计分不难，每一局总共有十格，每一格里面有两球，共有十只球瓶，我们要尽量在两球之内把球瓶全部击倒，如果第一球就把全部的球瓶都击倒了，也就是“STRIKE”，画面出现“X”，就算完成一格了，所得分数就是10分再加下一格两球的倒瓶数；但是如果第一球没有全倒时，就要再打一球了，如果剩下的球瓶全都击倒，也就是“SPARE”，画面出现“/”，也算完成一格，所得分数为10分再加下一格第一球的倒瓶数；但是如果第二球也没有把球瓶全部击倒的话，那分数就是第一球加第二球倒的瓶数，再接着打下一格。依此类推直到第十格。但是第十格有三球，第十格时如果第一球或第二球不能将球瓶全部击倒时，可再加打第三球，如此就完成一局了。 三、保龄球的打法 初学者想要打好保龄球，最重要的就是要学好如何助走以及采用正确的出球方式，助走实际上就是由站在球道上，到出球的时候所需要走的路线。通常分为三步助走、四步助走及五步助走，步伐较大的可采用比较少的步数，但是也要配合自己身体的协调性以及灵活性。右手出球的人，最后把球送出时，应该是右脚交在左脚的后面，左手反之。 助跑道上通常都会有标示前、中、后三个点，这三个点各离球道犯规线的远近不同，站在后点(靠近座位)，用四步助走，这样能够有足够的时间调整球的角度以及调整出手。另外需要注意到一点，不要超过球道上的犯规线，在正式比赛中，那条犯规线是有用处的，球员如果踩到犯规线，那一格就算失分了。 1.持球 持球时姿势要对，手臂要夹紧胳肢窝，确定身体、肩膀摆正，原本半蹲的姿势也要改过来变成直立，因为腿的姿势如果半蹲，也会消耗掉能量。注意，任何弯曲的动作都会消耗能量，懂物理的人都应知道。持球最好不要将球摆胸前，因为很多人会惯性地将球摆往后右方，球应该持在与右肩平行的位置，再用左手拖住。如果球摆在胸前，摆球时也应该先将球往右肩平行的位置移动，然后再做摆球的动作(见图10-1)。 图10-1持球手法 2.摆球 摆球时将原本弯曲的手臂放下伸直并往正后方摆动，这个姿势很重要，持球的位置越高、向后摆的幅度越高，球速就会越快。但是，很多人向后摆的姿势会偏掉，要特别注意胳肢窝仍要夹紧，手仍然要伸直。 3.出手 出手时手还是一样伸直，不可弯曲。不可用力，因为姿势对的话，球速会自然增加(见图10-2)。 图10-2出手 4.走步 可将走步速度变快，只是变快不要变乱，因为助走也可以加快球速。 5.左手 很多人会忽略左手，所以球速都没完全发挥。左手的作用是在平衡右手的重量，唯有在平衡时速度才能发挥。走步时左手应像老鹰展翅一样，左手抬得越高，能量就聚集越多。注意，出手时不仅右手出力，连左手都应出相等的力气，不然姿势会因不平衡而垮掉，出手时左手应向后方撞。 6.落点 放球时尽量不要将球腾空，不然很多能量会因和球道碰撞而抵消，放球时没有声音是最能打出速球的。 四、保龄球的记分 1.全中 当每一个格的第一次投球击倒全部竖立的10个瓶子时，称为全中。用“X”符号记录在记分表上该格上方左边的小方格中