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第15章 四季养生
第15章 四季养生
东南大学MOOC 《传统文化与中医养 王长松 教授
生》
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东南大学MOOC 《传统文化与中医养生》
第15章 四季养生
1、顺应自然的四时养生
2、交节前后的自我调养
3、春季的养生要点
4、夏季的养生要点
5、秋季的养生要点
6、冬季的养生要点
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东南大学MOOC 《传统文化与中医养生》
1、顺应自然的四时养生
(1 )何谓四时养生 ?
(2 )为何要根据四时进行养生 ?
(3 )怎样进行四时养生 ?
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东南大学MOOC 《传统文化与中医养生》
(1)何谓四时养生?
四时养生 ,就是按照时令节气的
阴阳变化规律 ,运用相应的养生手段
,保证健康长寿的方法。
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东南大学MOOC 《传统文化与中医养生》
(2)为何要根据四时进行养生?
夫四时阴阳者,万物之根本也。所
以圣人春夏养阳, 秋冬养阴,以从其根
,故与万物沉浮于生长之门。逆其根,
则伐其本,坏其真矣。
—— 《素问·四气调神大论篇》
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东南大学MOOC 《传统文化与中医养生》
(2)为何要根据四时进行养生?
①常人感受的气候变化
②智者体察的物候变化
③圣贤领悟的阳气变化规律
④顺应阳气的生长收藏
四时阴阳的变化规律 ,直接影响万物的
荣枯生死 ,人们如果能顺从天气的变化 ,就
能保全生气 ,延年益寿 ,否则就会生病或
夭折。
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(2)为何要根据四时进行养生?
四时养生是 “天人相应 ,顺应自然”
原则的主要体现 ,是中医养生的一大特色。
四季养生是四时养生的主要内容。
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(3)怎样进行四时养生?
①春夏养阳 ,秋冬养阴
②春捂秋冻
③慎避虚邪
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①春夏养阳,秋冬养阴
所谓春夏养阳 ,即养生养长 ,呵
护阳气的生发与隆盛 ;秋冬养阴 ,即养
收养藏 ,保护阳气的敛降收藏。
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①春夏养阳,秋冬养阴
春夏两季 ,天气
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