- 1、本文档共17页,可阅读全部内容。
- 2、有哪些信誉好的足球投注网站(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
查看更多
XX外国语学校《健康之路》班会课件医学
考后注意 不要讨论考试的题目,也不要对答案; 先运动一下,解除大脑的疲劳; 再积极投入到下一科目的考试中。 用平常心等待并面对考试结果 放弃追求完美的心态; 尽力而为,顺其自然,一次考试说明不了问题,及时查漏补缺,下次一定能考好。 如果因为失去了月亮而哭泣,那也将失去满天的星星。 * * * * * * * * 1.情绪乐观,从容不迫、勇于承担责任。 2.具有旺盛的精力,能够从事日常的学习和工作而不感到有压力。 3.应变能力强,能够很好适应环境的变化。 4.善于保养精力,睡眠好。 5.具有抵抗一般疾病和传染病的能力。 6.体重适中,不胖不瘦,身体好。 7.眼睛明亮且反应敏捷。 8.头发具有光泽而少有头屑。 9.牙齿清洁,无空洞,无痛感,无牙龈出血。 10.皮肤有光泽有弹性,走路感觉轻松。 世界卫生组织提出的健康的10个标志: 什么是健康? 世界卫生组织指出:健康包括身体健康、 心理健康和社会适应能力良好三个方面。 1.吃得快:有良好的胃口,不挑剔食物,能快速吃完一餐。说明内脏功能正常; 2.便得快:一旦有便意,能很快排大小便,且感觉轻松自如。说明胃肠、肾功能良好; 3.睡得快:上床后能很快入睡,醒后精神饱满,头脑清醒。说明中枢神经系统兴奋、抑制功能协调; 4.说得快:语言表达准确、流利,中气充足。表明头脑清楚,思维敏捷,心肺功能正常; 5.走得快:行走自如,步伐轻快。说明精力充沛,躯干四肢状况良好。 身体健康的要求 吃得快 便得快 睡得快 说得快 走得快 1.乐于工作和学习 2.乐于与人交往 3.积极悦纳自我 心理健康和社会适应能力良好的要求: 你感受到学习带来的巨大快乐了吗? 我学习,我快乐,是因为太多的美好在学习中出现。 我向书本学习——书海中,有我惬意的思绪在飞旋; 我向实践学习——生活中,有我快乐的精神在呼喊; 我向智者学习——师长间,有我欣喜的情感在流动。 学习是踏上一步步智慧的台阶、登上一层层凌虚绝顶; 学习是谒见一位位胸襟豁达的智者,拜访一个个虚怀 若谷的伟人; 学习是打开一扇扇春光流溢的窗户,接受一缕缕挟着 晨露的霞光。我学习,我快乐,常存此心,终生无悔! 当你坐在书桌前时,脑海中先浮现出令你最自豪、最愉快的画面一分钟,并在心中默念:“考试前我一定能复习好”、“考场上我一定能够发挥好”,然后充满信心、精神振奋地投入学习。 把紧张吹跑 脚踏实地、每天按部就班,定时定量的复习和作息习惯,胜过任何一剂心理“良药”。 学会深呼吸,勤做深呼吸 紧张忙碌的学习之余,怎样放松自己? 乐在交往中 与同学发生矛盾你怎样处理? 同学有困难你会伸出援手吗? 同学取得了好成绩,你会大方地赞美吗? 怎样克服交往障碍? 很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、 对自己不自信造成的,所以,要改变 首先就得在心里接受和悦纳自己,树立 起对自我的信心。 一、悦纳自己树立自信 克服交往障碍 二、勿对自己要求过高 过于追求完美,对自己要求过高, 就容易患得患失,太在意别人对 自己的看法,一心想要得到别人 的承认,从而迷失自己。接受自己 的现况,不要去管别人怎么看,你 越害怕出错,就越会感到手足无措。 克服交往障碍 三、勇敢地去面对 逃避并不能消除紧张,相反,它会使 你感到自己的懦弱,使你责备自己,以 致下次会更加紧张。而且,我们也不可 能逃避一辈子的,我们生活在这个社会 上,是必须与人交往的,早晚有一天, 我们都必须去面对。 克服交往障碍 我很重要!我的生命由我掌控, 我是自己人生的设计师,我对于 我的工作我的事业我的学习,是 不可或缺的主宰。我有自己的优 势,周围的人需要我去主动关心, 我值得成为优秀的那个…..没有 我,对我来说,就没有这个世界, 愉快地接纳自我,开心地接受别 人的赞美,让自己变得不可替代。
文档评论(0)