《健康生活,阳光人生》医学.ppt

如果说人生最大的财富是生命那么人生最大的收入是心理健康! 心理健康的概念：心理健康是指个体在各种环境中都能保持一种良好的心理状态，并在外界环境发生变化的时候，能不断调整自己的心理，达到与环境的平衡与协调，并在其中逐渐提高心理发展水平，完善人格特质。 心理调查 根据你们的了解，请判断下列的哪些人是心理健康的，哪些人是心理不健康的，并对下面的内容迅速连线。 同样的生活环境，为什么有的人快乐有的人不快乐？ 实现值 期望值 快乐 实现值期望值 失望 所以我们要善于调节期望值！ 心理调适能力策略-1培养积极心态 我们无法改变风向，但我们至少可以调整风帆;我们无法左右事情，但我们至少可以调整心情。 （积极调整） 凡事一定这样对自己说：太棒了，这样的事竟然发生在我的身上,又给了我一次成长机会。 （积极暗示） A－－－－B－－－－C理论 事件 认知评价 反应 所以说快乐是一种选择，不快乐也是一种选择，我们为何不快乐的生活呢！？ 你选择什么，你就会得到什么 事实上，快乐的心态本来就是一种选择，如果你想选择快乐，你一定可以在这一段非常时期找到让你快乐的地方，即使情况再糟糕，你也可以从中找到值得庆幸的理由，然后去享受它! 人，用什么样的心态思考问题，就会有什么样的人生! 是一个老人还是一个王子抱着公主？ 讨论：维护心理健康的途径与方法 找朋友倾诉,和老师、家长谈心（倾诉） 大哭一场,体育锻炼（宣泄） 听音乐、唱歌、看电影、电视、小说（转移注意力） 和心理老师沟通 适当的心理求助是强者的行为！  由此可见，心理健康对我们的影响是巨大的，它不仅影响我们的身体健康、对学习、人际交往、一个人的成功与幸福、甚至对社会都会产生巨大地影响！ 学习心理健康课目的什么? “授人以鱼，一日享用 教人以渔，终身受用” 心理健康课就是这样一门助人自助的课程，通过学习这门课后，使我们在遇到烦恼与困惑的时候，能够自己帮助自己，或者及时地进行心理咨询解决生活中的烦恼，成为一个健康快乐和幸福的人！ 心理咨询是咨询员运用有关心理科学的理论与方法，通过解除咨询对象（即来访者）的心理问题（发展性心理问题和障碍性心理问题），来维护和增进身心健康，促进个性发展和潜能开发的过程。 没有心理问题 有心理问题但不去咨询 心理咨询——心理疾病——精神疾病 1）心理问题≠精神病 2）心理学≠窥见内心 3）心理咨询≠无所不能 4）心理老师≠救世主 5）心理咨询≠思想工作 ≥ 不快乐 快 乐 培养积极的心态 学习是件苦差事，每个人都不能懈怠，要学会苦中做乐。每次考试的一点点进步，每攻下一道难题后的小小成就感都足以让我们更振作。 千万别认为是学习成绩影响了你的心态，而是要知道正是你的心态影响了你的成绩。 1、学会微笑 高兴 笑 笑 高兴 2、学会接受 接受自己目前的状态， 悦纳自己的成绩、性格。 3、心怀必胜、积极的想法，并努力付诸行动。 不是因为有些事情难以做到，我们才失去自信；而是因为我们失去了自信，有些事情才显得难以做到。 4、学会不再埋怨 以积极的心态应对学生生活，充分发挥自己的长处， 开发潜力， 超越自己。 5、自律、坚持 自律，是另一种快乐！ 选择你的目标， 放弃与此无关的一切东西，坚持到底，永不放弃。 心理调适能力策略-2改变认知 故事：一次，电视转播音乐大师音乐会，大师出场前披挂了一个花环，当他上台起劲指挥乐队时，花瓣纷纷落到脚下。 一个人喜悦的说：等他指挥完，他会站在一堆可爱的花瓣中。 一个人忧伤的说：等他指挥完，他脖子上挂着一条难看的绳子。 希望同学们从今天这节课开始，认识到心理健康对我们的重要性，在今后的学习与生活中，关注自身的心理健康，保持良好的心态，做一个人格健康，基础扎实，特色明显，勇于担当的身心健康的中学生！ 你能看到几个人头 十？ 错觉实验（一） 四条直线是相互平行的，可是看起来却觉得粗细不等，而且弯曲。 瀑布还是传教士 * * 桃源职业中专学生科 * 桃源职业中专学生科 * 健康生活，阳光人生 就去种健康心态 一生都能收获 一年能收获 就去种花 十年能收获 就去种树 迅速连线 海伦·凯勒 梵高 崔永元 杨丽娟 健康 不健康 美国残疾教育家，她在很小的时候，因生病治愈后留下后遗症,被迫失去视力和听力。她并没有放弃，而是自强不息，在导师安妮·莎莉文的帮助下，海伦克服了生理缺陷所造成的精神痛