七种疼痛的按摩止痛法 揉捻脚背缓解痛经.pdf

新闻原始稿件 第 1 页 2015-09-6 18:09 七种疼痛的按摩止痛法 揉捻脚背缓解痛经 导读: 　　日常生活中，我们身体时常会遇到一些小疼痛，这个时候很多人会选择 吃止痛药，但是大家知道吗?止痛药不能常吃，而且副作用大，要想缓解身体 的疼痛，不然找准止痛要点，按按就 　　日常生活中，我们身体时常会遇到一些小疼痛，这个时候很多人会选择 吃止痛药，但是大家知道吗?止痛药不能常吃，而且副作用大，要想缓解身体 的疼痛，不然找准止痛要点 ，按按就好了，下面小编为大家介绍身体各种疼痛的按摩止痛方法，一起来 看看。　　痛经 揉捻脚背。痛经开关在脚背上，大脚趾和二脚趾之间的缝隙向上1.5厘米凹陷 处。具体按摩方法如下：用左手拇指指腹揉捻右脚，以有酸胀感为宜，1分钟 后再用右手拇指指腹揉捻左脚即可。　　心痛 点按手腕。手腕横纹往上约三指宽处，即为心痛开关，此处也是中医所指的 内关穴。若突发心绞痛，除了含服硝酸甘油外，还可以点按此处5分钟，能够 Page 1 of 57 新闻原始稿件 第 2 页 2015-09-6 18:09 活血通络，起到止痛的作用。需要提醒的是，此法仅作辅助治疗以及急救使 用，为了以防万一，发病时务必及时就诊。　　头痛 揪揉眉间。无论你是感冒还是心烦，头疼总是如影随形。在你紧锁眉头时， 不妨轻轻舒展开来，因为解除头痛的开关就藏在两眉之间。南京市中西医结 合医院推拿科副主任中医师戴奇斌说，两眉间有个印堂穴 ，按摩这个位置有助于缓解头痛、鼻部不适等症状。头疼时可以用拇指和食 指轻轻地揪揉这个部位2分钟左右，动作宜慢不宜快，稍微用点力，以感觉微 麻、发胀为宜。一般的头痛立刻就能见效。导读: 　　日常生活中，我们身体时常会遇到一些小疼痛，这个时候很多人会选择 吃止痛药，但是大家知道吗?止痛药不能常吃，而且副作用大，要想缓解身体 的疼痛，不然找准止痛要点，按按就 　　背痛 搓捂后腰。背痛时，用双手搓搓后腰，腰酸背痛的症状会有立竿见影的改善。 腰部是中医所指的带脉 所行之处，特别是脊椎两旁，是肾脏所在位置。肾喜温恶寒，经常按摩能有 助于缓解腰酸背痛。具体做法是将两手搓热后，放在后背脊柱两侧的腰眼处， 稍停片刻，然后用力向下搓至尾骨处。经常背痛的人可以每次做50 Page 2 of 57 新闻原始稿件 第 3 页 2015-09-6 18:09 100遍，每天早晚各做一次。　　牙痛按虎口或下关穴。 牙痛不是病，疼起来要人命! 牙痛总会让人坐卧不安，此时不妨试试身体两个止牙痛的穴位。一个在虎口 附近，即拇指、食指合拢时肌肉的最高处。揉压虎口时，应朝小指方向用力， 这样才能更好地发挥疗效。需要提醒的是，孕妇不要按摩该位置，以免耗损 胎气。另一个在耳朵前方，颧骨与下颌之间的凹陷处，即下关穴。牙痛时可 以用手指或指关节按压这个部位，也有止痛作用。导读: 　　日常生活中，我们身体时常会遇到一些小疼痛，这个时候很多人会选择 吃止痛药，但是大家知道吗?止痛药不能常吃，而且副作用大，要想缓解身体 的疼痛，不然找准止痛要点，按按就 　　肩痛提揉肩峰 。很多人经常帮父母揉肩，但是很少有人知道揉肩止痛的标准动作是什么。 戴奇斌介绍说，揉肩除了能舒活肩部气血，还能按压肩井穴 ，即乳头正上方与肩线交接、肩部最高处，有助于缓解肩膀酸痛、头重脚轻、 眼睛疲劳、耳鸣、落枕等症状。具体操作方法是，双手虎口张开，四指并拢， 自然地搭在被按者肩部，五指用力拿捏，如果再用空心拳捶捶后背，效果会 更好。需要提醒的是，按摩不要过