.无法改变事情可以改变心情.pdf

第 1 节：序言 序言 人生之事，不如意者十有八九。我们永远无法控制每一件事情，比如生老病死、挫折失 败、股市的涨跌、海啸地震，以及各种不幸的降临等等，但是我们永远可以选择自己的心情。 我们常常以为是一件事情引发了我们的某种情绪，但美国心理学家埃利斯认为，是我们 内心的想法或者说心态决定了我们的情绪。所以，不要把你的一切情绪都归于现在的事件、 现在的人、现在的关系。表面上是这些因素决定了你的爱恨情仇以及种种情绪，事实上，导 致你负面情绪的罪魁祸首是你内心对事情的想法和观点，而这是完全可以用积极的心态去改 变的。从这个意义上说，我们完全有能力左右自己的心情。 如果你因为失败而灰心丧气，其实那是成功女神对你毅力的一次考验；总结经验和教训， 重拾勇气和自信也一定会垫起你未来成功的高度。郁闷的心情只会让你更加失败，而坦然的 心情则能让你接近成功。 如果你因为失去而黯然神伤，那是因为你一直习惯拥有、害怕失去，拥有的越多就会越 快乐，而失去就会痛苦不堪。的确，失去会带来疼痛，但更多的时候，正是因为失去，才让 你得到更多。而有所得必有所失，同样有所失也必有所得，所谓 “失之东隅，收之桑榆”。 人生本无所谓得失，你心情的好与坏，全在于你自己内心的想法。 如果你因为过去的灾难而痛苦万分，这本无可厚非，问题在于即便你痛苦到老，昨天的 事情也无法改变。事情既然已经过去，就让痛苦的心情也一起随同事情埋葬在过去吧。不要 浪费过多的时间和心情在过去那些令你郁闷的事情上，因为生活还要继续！ 如果你因为遭遇不公而郁闷，你不得不承认生活本身就存在着不公平。有人说：“人生 如打牌，而不似下棋。”下棋是公平的，棋子一样多，棋盘共同用，条件相同，起跑线一致， 机会均等，就看谁的棋艺高。而打牌是不公平的，除了抓牌的数量一样，牌的好坏却有着千 差万别。人生也是这样，我们不能控制自己的牌好还是坏，但是我们可以控制自己打牌时的 心情。好心情会让你的牌技发挥得更好，结果也许是你拿了一手烂牌却赢了这一局！ “面朝大海，春暖花开”，就让我们做自己心情的主人吧。很多事情的发生是不受人控 制的，事情无法改变，但是我们可以改变面对事情的心情，让心情去适应事情，以让事情因 为好的心情而朝有利于自己的方向发展。 人生短暂，时间总是不经意间从我们指间溜走，我们的事情好像总是不如意、总也做不 完，暂且停下忙碌的脚步吧，整理一下心情，相信我们会处理好更多的事情。 第 2 节：1．学会接受生活的真相 正文 第一章 接受事实，要改变事情先改变心情 1．学会接受生活的真相 很多时候，我们都喜欢假设，假设自己非常漂亮身材又好、假设当初能再坚持一下、假 设我嫁给了爱我的人而不是我爱的人、假设第一次创业没有失败等等，如果这些假设都能够 成立，那么这个世界一定会变得非常完美，至少是我们认为的圆满。 遗憾的是，人生不过是一张单程车票，所有走过的、经历过的都成为不可更改的事实和 历史。如果这些事实是幸运的，带着祝福，带着快乐，我们自然愿意欢欢喜喜地接受。如果 是不幸的，带着伤害，带着眼泪，我们的心就会排斥，不愿接受，就会掉进各种假设的陷阱， 悔恨、懊恼、失望、自责，直至身心俱疲。无论你愿意接受还是不愿意接受，这就是生活的 真相，且无法更改一丝一毫。 有个成语叫 “木已成舟”，听到这个词，就会觉得人生有很多无奈，但有些事情是我们 不能把握和控制的。既然已经既成事实，我们就不要再为成舟前的那块木头做各种假设，也 许在能工巧匠的手下，它可能变成一张典雅而高贵的梳妆台，或者经过不同程序的加工会变 成一张张洁白的纸，总之在没有变成舟之前，它的命运有很多种。可是，既已成舟，意味着 “放弃”了其他所有可能的命运，只能以舟的形式存在着，就算不喜欢，甚至厌恶，也不能 改变。 在我们的生活中，不是经常面临着 “木已成舟”的事实吗？比如，我们没有生在经济发 达的大城市，高考的时候遭遇了变革，大学所读的专业不是自己喜欢的，毕业后又碰上几百 几千人为抢一个饭碗挤破脑袋的局面……也许这都是时代的错，比这更让人难以接受的是， 我们的身体天生就不完美。面对这些，有的人学会了抱怨，抱怨自己没有生在一个更好的时 代，抱怨上天对自己是多么的不公平。可是，抱怨的结果又能怎样呢？也只能徒增悲伤和烦 恼，或者把自己推向另一个看不到希望的人生沼泽地。 既然木已成舟，再多的抱怨也无济于事，我们就只能接受，接受遭遇的不公，接受生活 的真相。就像我们打扑克的时候，无论抓到的是一手好牌还是烂牌，都要想办法，发挥出最 高