春季常发疾病与养生保健.pdf

春季常发疾病与养生保健 春季致病特点             v 春季多风        风邪是春季疾病外感因素的主要因素，它可能引发各 种传染性、流行性疾病，如感冒、白喉、猩红热、麻疹、 流脑、水痘、扁桃体炎、肺炎等，所以春季要谨防流行病。  天气变化无常：           春季是冬夏转换交替的季节，冷暖气流互相交争， 时寒时暖，气候的不稳定，使对气候敏感的人有诸多不适 应，对此，敏感之人要注意起居调摄。   肝火致病         春气内应肝，阳气升发，肝气、肝火易随春气上升， 而肝阳旺盛，易导致高血压、眩晕、肝炎等疾病。肝气旺 盛也使得人的精神情绪随之高昂亢进，使原有精神分裂症、 躁狂症等疾患的人易因天气的变化而出现激愤、骚动、暴 怒、吵闹等状态。    春季防病 v 防旧病复发 　    季节的转换和气候的变化容易引起体弱老人某 些旧病复发，如春季头晕、脑胀、目眩、耳鸣、精 神疲倦等症；内热体质的人，春季易患目赤、咽喉 痛；肝火偏旺的人，春季容易血压增高，心情烦躁， 睡眠不足，这些患者应当在冬季就加强调理，保持 体内阴阳平衡。 防红眼病 （结膜炎） v　　 红眼病是一种由细菌或病毒引起的急性 传染性眼部疾患，易发于每年的春夏之际， 且极易在学校、厂矿等集体单位暴发。         红眼病流行的主要原因是接触传染，因 此应养成讲卫生、爱清洁、勤洗手的良好习 惯；切忌用手揉眼；在红眼病流行时，不要 到游泳池游泳和到公共浴室洗澡。  防流行性感冒： v               勤洗手，少扎堆，加强锻炼增强抵抗 力。 可以在冬末春初时接种流感疫苗。 防花粉过敏等过敏性疾病： v        远离过敏原        预防用药 （如色甘酸钠吸入剂） 防春困 v 春困不是病，是种正常的季节性变化时出现 的生理现象。原因是，冬季皮肤血管收缩， 春季天气变暖，血管、毛孔扩张，相对稳定 的血流量供应皮肤的血流增加，供应脑的血 液相对减少，从而造成春困。  防治方法：睡眠、冷水脸、锻炼 v  防治方法：  v 一个是早睡早起，因为越是困乏，越想睡懒觉，越 睡越困，不利于健康。我们提倡晚上早点休息，白 天如果说你还感到疲乏的话，就补一个午觉。 v 第二是我们要走出户外，多锻炼，到氧气充足的地 方，比如说公园、森林适当的活动，打太极拳、慢 跑等等，听听音乐，多交朋友。 v 第三个方面做好头部按摩，实际上人体头部经络， 头部有很多穴位，我们用食指并拢，从前面中间到 两边，一直到后部来进行按摩，也可以抓头皮，以 及用食指敲打。 春季养生保健原则 春季养生方法 v 1.衣 2.食   春季养生方法-衣 v      穿衣原则       春天气候变化较大，加之人体皮肤 已开始变得疏松，故穿着上的基本要求 是：一方面要宽松舒展，另一方面又要 柔软保暖。      添减衣物：          春天早晚与中午的温差相当大，宜 穿着方便添减的 两件衫。 v 为什么要 “春捂”？     严寒的冬季，各种保暖措施的完备，使人 的耐寒能力下降。春暖花开，过早地顿减衣 物，一旦寒气袭来，会使血管痉挛，血流阻 力增大，影响机体功能，造成各种疾病，所 以“春捂”习惯要保持，衣服宜渐减。  “春捂”怎么捂？ 衣着宜 “下厚上薄” 体质虚弱的人要特别注意背部 保暖  “下厚”以利于春阳之气升发 “上薄”以防阳气升发太过。 v 首先，穿着上要上薄下厚，为什么这么说呢。 因为寒从脚起，下身血液循环差一些，所以 要穿的厚，上身活动较多，再一个要顾两头， 头颈部，很多老年人有颈椎病，我们稍微不 注意就会受到风寒